Engourdissement des pieds et des mollets pendant la course
Si vous êtes un nouveau venu dans la course à pied, si vous avez augmenté votre kilométrage ou votre intensité de course, si vous avez changé de surface ou si vous vous entraînez dans des chaussures qui ont perdu leur amortissement, des douleurs diverses aux jambes sont presque inévitables. Mais la douleur et les blessures ne sont pas les seules choses qui peuvent vous empêcher de courir. Un engourdissement dans la jambe est courant chez les coureurs et peut signaler un problème de chaussure ou un trouble neurologique ou vasculaire sous-jacent.
Gros plan des chaussures de course de la femme lors de l'exécution des escaliers. (Image: ChesiireCat / iStock / Getty Images)La claudication intermittente
La claudication intermittente est une manifestation de la maladie artérielle périphérique, en abrégé PAD. Le terme fait référence à la douleur et à l'engourdissement lors d'activités telles que marcher ou courir, généralement dans le mollet. Il s’agit le plus souvent de rétrécir ou d’obstruer les artères à la suite d’athérosclérose ou de dépôts graisseux dans les artères. La plupart des gens ne présentent aucun symptôme au repos et, lorsqu'ils arrêtent de marcher ou de courir, leur engourdissement disparaît rapidement. Si vous souffrez de MAP, votre médecin peut vous prescrire un certain nombre de médicaments visant à soulager les symptômes et à éliminer la cause sous-jacente..
Syndrome du tunnel tarse
Le syndrome du tunnel tarsien est anatomiquement analogue au syndrome du canal carpien du poignet, bien que cela ne soit pas aussi connu. Dans ce cas, l'engourdissement est généralement limité au bas du talon. Cette maladie est causée par quelque chose - un kyste, un éperon osseux ou une autre lésion - qui empiète sur le nerf tibial postérieur. Des problèmes biomécaniques tels que la pronation excessive peuvent également prédisposer les coureurs au syndrome du tunnel tarsien. Le traitement comprend une combinaison d'inserts orthopédiques pour chaussures, une pause dans la course, des injections de corticostéroïdes et, le cas échéant, une intervention chirurgicale pour retirer la structure en cause.
Neurome de Morton
Un neurome est un élargissement pathologique de la couche de tissu entourant un neurone. Cela se produit souvent dans le nerf qui innerve les troisième et quatrième orteils et longe le sillon entre eux; la grosseur obtenue est appelée neurome de Morton. Les surpronateurs ou les personnes dont les orteils sont aberrants - par exemple les «orteils en marteau» - courent un plus grand risque de développer un neurome de Morton, qui provoque des douleurs et un engourdissement des troisième et quatrième orteils et, dans la plupart des cas, de la plante du pied. L'énergie ultrasonique atténue souvent le problème, et des coussinets ou orthèses amortisseurs de métatarses peuvent aider à prévenir une récidive..
Chaussures moulantes ou lacets
Le laçage trop serré de vos chaussures de course ou le port de chaussures trop petites ou qui ne correspondent pas à la forme unique de votre pied ou de vos pieds (deux situations très courantes) peuvent entraîner des engourdissements, des irritations et des douleurs. Le plus souvent, un engourdissement de ce type s'installe et s'aggrave au cours d'une course et affecte souvent le haut du pied. Les lacets tirés ou dans un motif défavorable compriment la branche du nerf péronier alimentant cette région. Pour résoudre ce problème, vous pouvez monter d'une demi-pointure, essayer un autre modèle de laçage ou, si vous utilisez des orthèses, les retirer ou les repositionner..
