Engourdissement et picotements dans le nez après l'exercice

L'exercice est généralement une bonne chose pour notre corps, qui se nourrit de mouvements et de souplesse. Cependant, l’exercice peut parfois causer des problèmes ou des blessures si vous en faites trop ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents que vous ignorez peut-être. Si vous ressentez un engourdissement ou des fourmillements au niveau du nez, du visage ou d’autres parties de votre corps qui ne disparaissent pas peu de temps après la fin de vos exercices, consultez votre professionnel de la santé..

Une femme boit une bouteille d’eau pendant une séance de jogging. (Image: m-gucci / iStock / Getty Images)

Problèmes vasculaires

Parfois, des exercices, tels que la course à pied, peuvent provoquer des modifications vasculaires entraînant des fourmillements et des engourdissements au visage et aux extrémités. L'exercice, en particulier l'aérobic, augmente le flux sanguin dans les veines, les artères et les capillaires. Il peut en résulter un engourdissement ou des picotements lorsque les vaisseaux sanguins ne peuvent pas s’étendre correctement pour supporter la capacité accrue. Si vous faites de l'hypertension artérielle, cela peut influencer votre façon de réagir à l'exercice. De nombreux médecins recommandent de marcher pour aider à réduire la pression artérielle; Cependant, si vous développez des symptômes, tels que des picotements, un engourdissement ou des saignements de nez graves, au cours de l'exercice, arrêtez-vous et consultez votre médecin. Il est déconseillé de faire de l'exercice à l'extérieur par temps froid en raison de la possibilité d'effets vasculaires graves..

Maladie de Raynaud

La maladie ou le phénomène de Raynaud est un trouble qui affecte l'irrigation sanguine de la peau. Les capillaires de la peau dans la zone touchée vont dans le spasme. Les tissus corporels souffrent d'une diminution importante des apports en sang et en oxygène, provoquant des engourdissements, des fourmillements et des douleurs. En règle générale, les mains, les pieds, les oreilles, le visage et le nez sont touchés. Les conditions météorologiques jouent un rôle important dans la maladie de Raynauds et les attaques sont plus nombreuses et plus intenses par temps froid. Les symptômes semblent similaires à ceux des engelures, la couleur de la peau changeant en blanc puis en bleu foncé..

Sclérodermie

La sclérodermie est une maladie auto-immune qui affecte la peau, les vaisseaux sanguins, les articulations et les organes internes. Les personnes atteintes de sclérodermie développent des plaques dures et épaissies sur la peau avec une circulation sanguine compromise. Dans certains cas, le phénomène de Raynaud peut accompagner la sclérodermie et constitue souvent l'un des premiers signes de la maladie. Si vous ressentez des picotements et des engourdissements au niveau du visage, du nez, des mains ou des pieds après un exercice incessant, consultez votre professionnel de la santé pour éliminer les risques de sclérodermie et d’autres affections apparentées..

Fumer des cigarettes

Fumer du tabac a un effet important sur les vaisseaux sanguins, réduisant le flux sanguin et provoquant parfois des picotements, des engourdissements et des douleurs aux extrémités ou au visage. Les capillaires se contractent en fumant et peuvent ne pas revenir à la taille normale. Cette condition empêche le flux sanguin et réduit l'oxygène dans les zones touchées. Lorsque vous faites de l'exercice, l'augmentation du flux sanguin peut être limitée aux parties du corps présentant des capillaires endommagés, ce qui peut provoquer des picotements ou un engourdissement..

Déshydratation

Un exercice prolongé peut déshydrater le corps. Lorsque cela se produit, le sang et l'oxygène sont envoyés aux organes vitaux et les extrémités n'en reçoivent souvent pas assez. Buvez de l'eau avant, pendant et après vos exercices pour prévenir la déshydratation et maintenir votre corps en état de fonctionner correctement. La règle de base est de boire 1/2 once d'eau par livre de poids corporel par jour. En d'autres termes, si vous pesez 150 livres, vous devriez boire 75 onces d'eau chaque jour. Divisez cela tout au long de la journée en vous concentrant sur le temps que vous exercez.