Exigences de condition physique de marine

La Navy SEALs est une force de combat d'élite créée par le président John F. Kennedy en 1962, selon la US Navy. Les normes de condition physique pour les Navy SEAL sont élevées. En plus de posséder certains attributs physiques pour se qualifier pour le programme de formation, connu sous le nom de Démolition sous-marine de base / SEAL ou BUD / S, la recrue doit passer un test initial avant de progresser dans le processus de formation..

Formation des marins sur le surf. (Image: Images Stocktrek / Images Stocktrek / Getty Images)

Condition de baignade

Une partie des critères d’éligibilité est d’être suffisamment en forme pour réussir l’examen physique requis pour les plongeurs. Si la recrue réussit cet examen et remplit les conditions d'aptitude physique, elle peut satisfaire aux exigences du test de filtrage physique. Le premier test, selon la marine, implique une nage de 500 verges en 12 minutes, 30 secondes ou moins. Stew Smith, un ancien Navy SEAL et un spécialiste certifié de la force et du conditionnement, indique dans Military.com que seuls trois types d’AVC sont autorisés: les nages de combat, les coups sur le côté et la brasse. Pour rester compétitif, Smith recommande de terminer l'essai en huit à neuf minutes. Les recrues bénéficient d'un repos de 10 minutes à la fin de la nage avant la tâche suivante..

Exigence de Pushups

Le reste de l’essai se déroule à terre et commence par l’achèvement de 50 pompes en deux minutes, selon la US Navy. Smith recommande de compléter au moins 100 pompes en allant aussi vite que la recrue, tout en maintenant une forme correcte. Pendant le test, l’instructeur SEAL ne compte pas les pompes qui ne sont pas exécutées correctement..

Exigences Situps

Après un repos de deux minutes, les recrues terminent leurs situps, en faisant au moins 50 minutes en deux minutes. Smith recommande de faire au moins 100 situps pour rester compétitif, mais prévient que la recrue doit se suivre. Pour être dans la plage des 80 à 100 situps en deux minutes, faites 20 à 30 situps en 30 secondes..

Exigences de tractions

Après deux autres minutes de repos, les recrues effectuent 10 tractions en deux minutes. Smith dit que la recrue doit compléter au moins 15 à 20 tractions pour se démarquer. Les recrues ne sont pas autorisées à ne pas toucher le sol ni se laisser aller du bar pendant l'exercice.

Exigence courante

Le dernier test d'aptitude physique, une course de 1,5 mile, a lieu après un repos de 10 minutes. La recrue doit terminer la course en 10,5 minutes ou moins. Smith dit que l'exercice doit être terminé avec des bottes et des pantalons. Un temps compétitif est compris entre 9 et 10 minutes. Visez 90 secondes tous les quarts de mille si vous voulez terminer le parcours en neuf minutes..