Ma fréquence cardiaque est de 110 BPM lorsque je marche lentement

Plusieurs facteurs ont une incidence sur votre fréquence cardiaque, notamment votre âge, votre sexe, votre poids, vos problèmes de santé et votre forme physique. Une fréquence cardiaque au repos de 110 est élevée, mais peut ne pas être anormale pour vous en fonction de facteurs spécifiques. Inversement, il peut également s'agir d'un trouble cardiaque qui nécessiterait des investigations supplémentaires de votre fournisseur de soins de santé..

Une femme vérifie son rythme cardiaque. (Image: gregory_lee / iStock / Getty Images)

Considérations

Votre fréquence cardiaque peut changer soudainement en fonction de plusieurs facteurs, et l'activité y contribue grandement. «Marcher lentement» est subjectif, à moins que des professionnels de la santé ne vous observent dans des conditions contrôlées, telles que marcher sur un tapis roulant. Dans ce cas, votre vitesse de marche réelle peut être surveillée et votre niveau d'activité pris en compte dans le changement de votre fréquence cardiaque. Mesurer votre pouls ou votre fréquence cardiaque au repos est un meilleur indicateur car «au repos» signifie «pas de mouvement ou d'activité du tout»..

Fréquence cardiaque au repos

Les experts de la clinique Mayo suggèrent que la fréquence cardiaque au repos normale pour un adulte se situe entre 60 et 100 battements par minute. Si vous êtes un adulte en bonne santé, meilleur est votre rythme cardiaque au repos. Si vous êtes un athlète entraîné, votre fréquence cardiaque au repos peut être de 40 battements par minute. Cependant, cela est normal car votre cœur est capable de pomper le sang dans votre corps plus efficacement. Pour déterminer avec précision votre fréquence cardiaque, prenez votre pouls lorsque vous êtes assis au repos, sans bouger ni marcher..

Technique

Si votre rythme cardiaque vous préoccupe, il est important d’obtenir une lecture précise du pouls au repos plutôt que de marcher. Le National Institute of Health fournit des directives sur la manière de mesurer votre pouls. Tout d'abord, vous devrez vous reposer pendant dix minutes avant de vérifier votre pouls. Vous pouvez mesurer votre pouls au poignet, au cou, à l’aine, à l’arrière du genou ou à la tempe. Le poignet est un bon endroit car il est facilement accessible. Placez les bouts de votre index et de votre majeur sur le dessus de votre poignet opposé, sous votre pouce. Appuyez fermement du bout des doigts jusqu'à sentir votre pouls. Utilisez une horloge ou regardez avec une trotteuse et comptez vos battements de coeur pendant trente secondes. Multipliez ce nombre par deux pour obtenir vos battements par minute.

Tachycardie

Si votre fréquence cardiaque au repos est constamment supérieure à 100 battements par minute, il est possible que vous ayez une maladie cardiaque appelée tachycardie ou battement de coeur rapide. Si vous présentez d'autres symptômes, notamment des évanouissements, des vertiges, une hypertension artérielle, une apnée du sommeil ou un essoufflement, les experts de la clinique Mayo vous suggèrent de consulter votre fournisseur de soins de santé. Votre tachycardie pourrait être le résultat d’effets secondaires médicamenteux, d’autres problèmes tels que des valvules cardiaques anormales, une hyperthyroïdie ou d’autres déséquilibres métaboliques, l’exposition à des stimulants cardiaques, y compris l’alcool, la caféine et le tabac, votre âge, d’autres anomalies cardiaques et la génétique..