Muscles utilisés pour le tir au basket

Le basketball est un jeu de vitesse, de rapidité, d'agilité et de puissance de saut. Vous devez également prendre des décisions rapides et les prendre pendant que vous dribblez et défilez autour des défenseurs. Lorsque vous trouvez une ouverture et qu'il est temps de planter vos pieds et de tirer sur le ballon de basket-ball, de nombreux muscles sont utilisés.

Triceps

Les triceps sont les gros muscles situés sur le dos de vos bras. Leur fonction anatomique est d'étendre le coude. Cette action est visible lorsque votre bras passe d'une position courbée à la position droite pendant votre tir..

Épaules

Chaque fois que le haut de votre bras est élevé, vos muscles de l'épaule sont utilisés. Lorsque vous tirez au basket-ball, les muscles des épaules de votre bras de tir sont plus fortement recrutés que ceux de votre bras non tireur. En effet, l'humérus - le gros os de votre bras - est surélevé. Le trapèze et les deltoïdes sont les noms anatomiques des muscles utilisés. Le trapèze est situé au sommet de la clavicule et les deltoïdes se trouvent tout en haut du bras autour de l'articulation de l'épaule..

Muscles de l'avant-bras

Les avant-bras contiennent deux groupements de muscles à l'intérieur et à l'arrière. Les extenseurs du poignet ouvrent les doigts et ramènent la main vers le haut de votre bras. Ces muscles sont activés lorsque vous placez la balle devant votre corps. Une fois que vous avez suivi votre tir et que votre main est descendue, les fléchisseurs de poignet sont utilisés.

Biceps

Le biceps brachial sont les muscles situés à l'avant du bras. Ils provoquent la flexion du coude, ce qui est un mouvement que vous verriez lorsque votre bras reviendra vers votre bras. Lorsque vous tirez un ballon de basket, vos biceps favorisent le mouvement du ballon d’une position située devant votre corps à la position de tir. Remarquez comment les deux coudes sont pliés juste avant de tirer..

Pecs

Les pectoraux majeur et mineur sont les muscles de votre poitrine. Le pec mineur est situé sous le pec major et est activé lorsque votre épaule hausse les épaules en avant. C'est le mouvement que vous verriez lorsque votre bras de tir avance.