Les muscles que les gymnastes utilisent
Il est facile de croire que les gymnastes utilisent tous les muscles du corps. Ils sautent, sautent, bondissent, se retournent et se tiennent debout. Ils utilisent non seulement tous les muscles, mais aussi de toutes les manières possibles, un muscle peut être utilisé.
Les gymnastes utilisent non seulement tous les muscles, mais aussi de toutes les manières possibles. (Image: Images de Mike Watson / moodboard / Getty Images)Jambes
Les nombreuses positions du corps lors des mouvements du ressort sont utilisées sur tous les appareils. Lors du décollage et de l'atterrissage à l'arrière des mains, ce sont les quadriceps et les muscles fessiers qui produisent le plus de puissance. Les muscles quadriceps sont appelés vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius et droit fémoral. Le muscle principal qui pousse les fesses s'appelle le grand fessier. Les muscles qui resserrent les jambes lors de la phase renversée sont le long adducteur, le grand adducteur, le gracilis, le pectineus et le corps de l’adducteur. Les muscles principaux du bas des jambes que le gymnaste utilise constamment pour pointer, fléchir et sauter sont le gastrocnémien, le soléaire, le péronier long, l'extenseur digestif long, le péronier tertiaire, l'extenseur digestif longus, le flexor digitorum longus, le tibial antérieur et tibial postérieur..
Coeur
Les muscles abdominaux et pelviens sont utilisés dans tous les mouvements effectués par une gymnaste. À l'arrière du ressort, ils se contractent pour tirer les jambes et le bassin par-dessus. Cette contraction abdominale et cette flexion de la hanche sont également utilisées tout au long de la routine de gymnastique. Les muscles abdominaux sont appelés rectus abdominis, transversus abdominis, oblique externe et oblique interne. Les autres muscles pelviens clés sont le psoas majeur et le psoas mineur, l’iliopsoas et l’iliaque. Le mouvement opposé, qui élève le torse jusqu'à la position debout, utilise les muscles des vertèbres lombaires, du bassin et des jambes. Ils s'appellent érecteur spinae, fessier maximus, semitendinosus, biceps femoris et semimembranosus. Certains de ces muscles ont déjà été nommés. C’est parce que certains occupent plusieurs emplois.
Bras, poitrine et dos
Les muscles des bras, de la poitrine et du dos travaillent ensemble pour s’aider et s’opposer. Ils sont tous sollicités à l’arrière du bras pour passer par le poirier et se décoller du sol. Ce mouvement est répété tout au long d'une routine de gymnastique. Les principaux muscles utilisés dans le milieu et le haut du dos sont appelés trapèze, grand dorsal, infraspinatus, supraspinatus, subscapularis, teres minor et teres major, rhomboïde majeur et élévateur scapulae. Les muscles coopérants de la poitrine et des épaules sont appelés serratus antérieur, deltoïdes pectoraux majeurs et mineurs, et antérieur, ainsi que les deltoïdes médians et postérieurs. Les muscles du haut du bras qui atteignent et poussent à travers le mouvement de la main vers l’arrière et le dos vers le haut sont les triceps, les biceps et le coracobrachial..
Autre
Les avant-bras et les muscles du cou d'un gymnaste jouent un rôle important, en particulier parce que le corps suit la tête et que le cou bouge la tête. Les avant-bras d'un gymnaste ont besoin d'une force considérable pour saisir et maintenir son poids. Les muscles du cou utilisés en gymnastique sont les suivants: sternocléidomastoïdien, scalénus, splénius capitis et semispinalis capitis. Les muscles de l'avant-bras sont les suivants: supinateur, pronateur teres, brachioradialis, fléchisseur radial du carpe, long palmaire, fléchisseur du carpe ulnaire, extenseur du long carpe, extenseur du corps radial, extenseur du corps long, extenseur du corps, extenseur du carpe ulnaire et pronateur du quadratus.
