Importance de jouer au basket

Pour beaucoup de gens, jouer au basketball est une forme d'exercice amusant et efficace. Tandis que d'autres activités aérobiques vigoureuses offrent les mêmes avantages, les avantages supplémentaires offerts par le basket-ball en font un élément agréable et même important de leur mode de vie. Si vous n'avez jamais joué au basketball, envisagez de vous joindre à une équipe de loisir ou d'inviter quelques amis dans un parc public pour une partie rapide..

Un père et son fils jouent au basketball. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Bienfaits physiques

Le basketball développe la forme physique, comme le font de nombreux sports. Cependant, l'action intense et rapide d'un match de basket typique développe simultanément la vitesse, la coordination œil-main et l'endurance cardiovasculaire d'une manière que les sports tels que le baseball et le softball ne pourraient pas. Déplacez-vous rapidement sur le court pour améliorer la forme du bas du corps, tandis que le tir, la défense et les passes développent la bonne forme du haut du corps.

Le contrôle du poids

Jouer au basket est un moyen efficace de contrôler son poids. Une personne qui pèse 170 lb brûle 617 calories en jouant à un match de basket pendant une heure, selon l'American Council on Exercise. Même si vous ne participez pas à un match de basket complet, vous pouvez toujours brûler des calories en jouant au basketball. Par exemple, un 170 lb personne qui pratique le tir au ballon pendant une heure brûle 347 calories.

Soulagement du stress

Jouer au basket peut soulager le stress. Si vous jouez à un jeu occasionnel avec d'autres, la camaraderie et la compétition seront une distraction bienvenue de votre stress quotidien. D'autres sports peuvent également vous détendre, mais vous détendre avec le basket-ball ne vous oblige pas à être un athlète de haut niveau ou à rassembler un grand groupe de personnes. Le simple fait de prendre des photos d’entraînement seul devant un tribunal local vous donne une idée constructive de votre travail qui n’a rien à voir avec votre vie trépidante..

Avantages sociaux

Culturellement, le basketball est un sport important aux États-Unis. Pour les jeunes, jouer au basket est un moyen sain d’imiter leurs héros sportifs. Pour les personnes plus âgées, jouer au basketball offre un moyen de participer à une compétition amusante tout en pratiquant des exercices vigoureux et réguliers. Le basketball offre également une interaction sociale constante, qui profite aux jeunes et aux moins jeunes. D'autres sports, tels que le baseball, le softball et le football, forcent souvent les joueurs à maintenir des positions éloignées pendant de longues périodes.