Importance du sport pour la santé

Qu'il s'agisse d'une partie de basketball ou d'une ligue de water-polo organisée, faire du sport peut vous rendre en meilleure santé et plus heureux grâce aux activités physiques. La pratique de sports contribue au développement musculaire, à la coordination, à la santé cardiovasculaire et à de nombreux autres avantages liés à la prévention des maladies. L'activité physique peut aider à lutter contre les maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l'hypertension, l'obésité, la dépression et l'ostéoporose, selon Sport and Development.org..

Deux jeunes enfants jouent au football. (Image: Cameron Spencer / Photodisc / Getty Images)

Sports et populations spéciales

Faire du sport peut aider les enfants à développer des os en santé, des systèmes cardiovasculaires plus forts et des poumons puissants, selon Sport et Development.org. Les enfants athlètes développent également des habiletés motrices et cognitives. Selon les Nations Unies, le fait d'être physiquement actif pendant son enfance incite davantage à continuer à faire du sport à l'âge adulte et à promouvoir la santé tout au long de la vie. Chez les femmes, le sport peut aider à prévenir l'ostéoporose et les fractures de la hanche. Les citoyens plus âgés qui font du sport ont la possibilité de garder leur corps en mouvement, de se sentir indépendants et de socialiser de manière saine avec les autres.

Devenir physique

Faire du sport peut aider les gens à atteindre leurs objectifs de forme liés à la perte de poids, au développement musculaire et à la réduction de la graisse en raison de l'activité physique. Les enfants qui font du sport risquent moins de souffrir d'obésité chez les enfants. L'activité physique est associée à la régulation hormonale et au renforcement du système immunitaire, selon True Sport.org.

Dans le corps, dans l'esprit

Ce n'est pas seulement votre corps qui profite du sport. Faire du sport contribue à la santé mentale, en aidant à prévenir la dépression et à améliorer l'estime de soi et l'image du corps, selon Sport and Development.org. Les personnes qui pratiquent un sport peuvent également bénéficier de l’aspect social, nouer des amitiés avec leurs coéquipiers et se sentir membres d’un groupe. Les enfants peuvent acquérir des compétences positives en matière de santé mentale, notamment en matière de responsabilité, de leadership et de dévouement, selon l'hôpital pour enfants de l'Université du Missouri. Faire du sport est une stratégie essentielle pour réduire le stress, car votre corps libère des endorphines bien-être pendant l'exercice..

Différents sports, différents avantages

Certains sports présentent des avantages particuliers pour la santé. Par exemple, les quilles peuvent aider à atteindre une densité osseuse plus importante en raison de la levée de lourdes charges fréquentes, selon le réseau Mother Nature. L'escrime pourrait aider à conjurer le déclin cognitif, compte tenu de la pensée complexe associée à ce sport. Les personnes qui jouent au volleyball bénéficient d’une plus grande coordination et d’une plus grande souplesse. Le ping-pong aide également les joueurs à améliorer la coordination œil-main, tout en favorisant une meilleure santé cérébrale grâce à la rapidité de la pensée.

C'est un style de vie

Une autre raison pour laquelle le sport est important pour la santé est que la pratique de ce sport peut encourager des décisions de mode de vie positives. Par exemple, si vous appartenez à une ligue de rugby récréative, vous pourriez passer vos soirées et week-ends à vous entraîner avec votre équipe plutôt que de vous arrêter pour prendre un cocktail après le travail ou de commander des mets gras du Happy Hour..