Si mes genoux craquent quand je m'accroupis, puis-je prendre quelque chose pour l'aider?

Craquer ou se faire sauter les genoux peut être une gêne plus qu'un problème médical, surtout lorsque vous êtes accroupi ou penché. Vos genoux sont tapissés de cartilage qui aide à amortir les articulations du genou et permet une fluidité dans l’articulation lorsqu’il est plié et étendu. Heureusement, il existe quelques suppléments ou médicaments que vous pouvez prendre qui pourraient aider à soulager le gonflement du genou et à atténuer cet ennui au fil du temps. Discutez avec votre médecin avant de prendre des suppléments pour traiter les maux.

Une femme agenouillée se tenant le genou et le tibia. (Image: lzf / iStock / Getty Images)

Glucosamine

Selon MayoClinic.com, la glucosomine est un exemple de complément médicamenteux qui peut être pris pour aider à soulager les symptômes de gonflement du genou souvent associés à l'arthrose. Cependant, comme le suggère le site Web, peu de preuves documentées suggèrent dans quelle mesure la glucosamine aide réellement à reconstruire le cartilage de votre genou éclatant. La glucosamine est un composé naturel présent dans votre corps qui contribue à rendre votre cartilage plus fort et plus résistant, permettant ainsi un soutien accru et un amorti tout en s'accroupissant, en sautant, en courant et en marchant..

Chondroïtine

La chondroïtine est un autre supplément que vous pouvez prendre pour soulager potentiellement les symptômes d'articulation. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la chondroïtine est une autre molécule naturellement présente dans votre corps. Il a été démontré qu'elle aidait à régénérer le cartilage perdu dans des conditions telles que l'arthrose. En association avec la glucosamine, les symptômes peuvent être atténués avec le temps et avec l’utilisation régulière de suppléments..

L'huile de poisson

Selon Dale Gordon, ND, pour Alive.com, l'huile de poisson peut être utilisée pour aider à lubrifier le cartilage de vos articulations lorsqu'il est pris en complément. Comme Gordon le suggère, "les acides gras essentiels présents dans les huiles de poisson modulent l'expression et l'activité des facteurs de dégradation et d'inflammation responsables de la destruction du cartilage au cours de l'arthrite". Sinon, cette inflammation et cette dégradation du cartilage peuvent provoquer des craquements ou des craquements que vous entendez dans vos genoux lorsque vous êtes accroupi ou penché..

Myrtille et graine de raisin

Gordon suggère également que la prise de compléments tels que la myrtille et la pépins de raisin peut aider à reconstituer les nutriments dans le cartilage du genou qui serait autrement perdu pour l'arthrose. La myrtille augmente le flux sanguin vers les petites artères et les vaisseaux entourant votre cartilage, ce qui peut aider à transporter les nutriments vers vos articulations. Le pépin de raisin est un puissant antioxydant qui peut aider à combattre l’inflammation des articulations et qui pourrait également provoquer des éclats ou des douleurs au genou..

Considérations

Des fissures dans le genou, bien qu’il s’agisse généralement d’un symptôme courant associé à la dégradation du cartilage du genou ou à la présence de liquide dans l’articulation, peuvent également être le signe d’une affection ou d’une blessure plus grave. Par exemple, le Cedars-Sinai Medical Center suggère que le fait de faire un craquement ou un craquement du genou, associé à une douleur en s'accroupissant, pourrait être un signe de fracture de la rotule. Un examen approfondi de l'articulation du genou permettra de diagnostiquer correctement la source du bruit et de déterminer si un traitement supplémentaire est nécessaire..