Comment utiliser une unité de dizaines pour tonifier les muscles
La stimulation nerveuse électrique transcutanée, ou TENS, est une méthode permettant de stimuler les nerfs afin de réduire la douleur et de stimuler les tensions musculaires afin de les tonifier. Selon les médecins du Memorial Hospital à Towanda, en Pennsylvanie, différents appareils TENS sont disponibles pour fournir différentes gammes de traitements en fonction de la fréquence, du pouls et de l’amplitude. Les unités TENS sont utilisées par les physiothérapeutes professionnels ainsi que par les patients à domicile. Les appareils sont de petites unités alimentées par batterie qui ne pèsent que quelques onces.
Étape 1
Nettoyez la peau autour de la zone où vous prévoyez d’utiliser la stimulation électronique. Utilisez un coup d’alcool ou nettoyez-le avec un savon antibactérien. Séchez complètement la zone avant de fixer les électrodes pour éviter les irritations de la peau.
Étape 2
Insérez les extrémités des cordons dans les tampons jetables fournis avec l'appareil. Des tampons supplémentaires peuvent être achetés pour un usage domestique. Toujours utiliser un tampon propre pour un traitement.
Étape 3
Décollez le support adhésif sur le tampon et placez le tampon sur la zone à traiter. Suivez les conseils de vos médecins et utilisez la machine uniquement sur les parties du corps recommandées..
Étape 4
Allumez la machine avec les paramètres pour lesquels vous avez été invité à utiliser. De nombreux physiothérapeutes pré-configurent les unités TENS fournies aux clients. Les patients doivent conserver les paramètres recommandés par le thérapeute.
Étape 5
Augmentez l'intensité de l'entrée électrique progressivement pour ne pas choquer les muscles. Encore une fois, vous devriez avoir des instructions sur la hauteur à laquelle monter l'unité pour chaque traitement.
Étape 6
Utilisez un appareil TENS pendant 30 minutes à une heure pour ressentir un soulagement, ou aussi longtemps que prescrit par votre thérapeute. Certains patients constatent qu'ils ont besoin de quelques heures avec l'unité attachée pour obtenir le meilleur traitement..
Étape 7
Retirez le coussinet après un traitement et jetez-le. Hydratez la zone avec une lotion pour atténuer les irritations de la peau et prévenir les rougeurs..
Les choses dont vous aurez besoin
Tampons jetables
Lotion hydratante
Pointe
Assurez-vous que le tampon adhésif est complètement collé à votre peau pour éviter les charges électriques intermittentes, qui peuvent provoquer des irritations de la peau et atténuer les effets du traitement. Si vous continuez à avoir des irritations cutanées après l’utilisation de l’unité TENS, essayez une autre marque de coussinets. Les fabricants utilisent différents types d'adhésifs, alors choisissez-en un qui ne vous irrite pas. Gardez les zones poilues rasées ou coupées pour permettre une fixation plus propre des coussinets.
Attention
La plupart des patients qui utilisent un appareil TENS reçoivent des instructions d'un médecin ou d'un physiothérapeute. Suivez toujours ces instructions lorsque vous poursuivez le traitement à la maison pour éviter toute complication supplémentaire. Si vous sentez vos muscles se contracter ou sauter, baissez l'intensité de l'appareil jusqu'à ce que les spasmes cessent.
