Comment prendre Syntha-6

Syntha-6 est un supplément utilisé pour augmenter la quantité de protéines dans votre alimentation. Il a été développé par BSN et est conçu pour aider les individus à développer des muscles maigres et à récupérer après des séances d’entraînement. Les ingrédients contenus dans le supplément comprennent les protéines de lactosérum, les protéines de lait, le tournesol, le soja et le blé. Les hommes et les femmes prendront Syntha-6 différemment. N'oubliez pas qu'aucun des effets mentionnés par le fabricant de Syntha-6 n'a été évalué par la Food and Drug Administration..

Une boule de protéines de chocolat en poudre. (Image: deymos / iStock / Getty Images)

Étape 1

Achetez Synth-6 sous forme concentrée auprès d'un fournisseur de produits nutritionnels. Des magasins comme GNC vendent Syntha-6, ou vous pouvez acheter le produit en ligne auprès de détaillants comme Drugstore.com. Choix de saveurs: chocolat, banane, beurre de cacahuète au chocolat, biscuits et crème, et menthe au chocolat.

Étape 2

Prenez Syntha-6 après les entraînements. Cela vous aide à récupérer de la séance d’entraînement. Syntha-6 peut remplacer votre repas post-exercice habituel. Essayez de boire le shake pas plus d'une heure après avoir fini de vous entraîner.

Étape 3

Ajoutez une cuillère de poudre de Syntha-6 à 4 à 5 oz. de l'eau. Vous pouvez remplacer l'eau par n'importe quel type de boisson, y compris le lait et les jus. Mélanger avec une cuillère ou placer les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à dissolution complète. Le fabricant recommande que le lait augmente l'apport en protéines et améliore la consistance du shake. Si vous êtes un homme qui prend Syntha-6, vous devriez plutôt utiliser deux cuillerées de Syntha-6 par portion et l'ajouter à 8 à 10 oz. de tout liquide.

Étape 4

Boire deux à quatre portions de Syntha-6 par jour. Les hommes continueront d'utiliser deux cuillères pour chaque portion tandis que les femmes n'en utiliseront qu'une. Les femmes consommeront 22 g de protéines par portion, tandis que les hommes en auront 44 g..

Attention

Il existe des versions prêtes à boire de Syntha-6 disponibles. Cependant, ces versions coûtent plus cher que la préparation de la poudre concentrée à la maison.