Comment voir à quoi vous ressemblerez après la perte de poids

Si vous pesez plus que la plage de poids recommandée, la perte de poids peut améliorer votre santé globale. Même une perte de poids modeste est susceptible d'améliorer le cholestérol sanguin, la pression artérielle et la glycémie, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Il est recommandé de perdre du poids progressivement, à un rythme d'environ 1 à 2 livres par semaine, pour maintenir le poids. Pendant votre parcours de perte de poids, vous vous demandez peut-être à quoi vous ressemblerez après la perte de poids. Il peut être difficile de s’imaginer plus mince et en meilleure santé, mais certains outils peuvent vous aider à le faire..

Une femme choisit entre des aliments sains et malsains. (Image: dolgachov / iStock / Getty Images)

En ligne

Étape 1

Utilisez l'un des programmes virtuels de perte de poids en ligne, sur des sites tels que ModiFace, Thinner View et New Lifestyle Diet, pour voir à quoi ressemblera votre poids.

Étape 2

Téléchargez une photo de vous-même ou entrez des informations telles que le sexe, le poids actuel et le poids visé.

Étape 3

Regardez votre propre photo ou celle du modèle virtuel pour avoir une idée de ce à quoi vous ressemblerez lorsque vous atteindrez votre objectif de perte de poids..

App

Étape 1

Téléchargez une application pour votre smartphone qui vous aide à visualiser à quoi ressemblera votre corps après une perte de poids, telle que le modèle de perte de poids virtuelle..

Étape 2

Personnalisez le modèle à l'écran pour qu'il vous ressemble davantage. Sélectionnez votre poids, votre taille et votre poids cible.

Étape 3

Ajustez le poids de l'objectif pour voir à quoi vous ressemblerez à chaque étape de la perte de poids, comme après chaque perte de 5 livres, et à quoi vous ressemblerez à la fin de votre parcours..

Visualisation

Étape 1

Utilisez la visualisation pour voir à quoi vous ressemblerez lorsque vous atteindrez votre objectif de poids.

Étape 2

Fermez les yeux, détendez-vous et videz votre esprit. Remplissez votre esprit avec des images positives de vous-même en train de perdre l'excès de poids et de devenir en meilleure santé.

Étape 3

Imaginez à quel point vous allez être beau et à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous atteindrez votre objectif.

Pointe

Partagez votre parcours de perte de poids avec vos amis proches et votre famille afin qu'ils puissent vous encourager tout au long du chemin.

Attention

Consultez votre médecin avant de commencer tout type de programme de perte de poids.