Comment s'auto-hypnotiser pour perdre du poids

Le processus d'hypnose met votre esprit dans un état où il peut accepter une suggestion. Au cours de l'hypnose, un sujet peut faire un voyage profond dans son subconscient pour éliminer les croyances et les habitudes pouvant nuire à sa vie quotidienne. C'est pourquoi l'hypnose est si populaire chez ceux qui cherchent à perdre du poids. Cependant, il n'est pas nécessaire de chercher et de payer un professionnel. La plupart des régimes d'assurance ne couvrent pas non plus les coûts de l'hypnothérapie. Essayez de vous hypnotiser pour perdre du poids.

Une femme lève un pendule et le regarde. (Image: humonia / iStock / Getty Images)

Étape 1

Trouvez du temps dans votre journée où vous ne serez pas distrait par des facteurs externes. Essayez de vous réserver au moins 30 minutes pour vous plonger dans une transe. Il est important de se concentrer pendant toute cette période.

Étape 2

Fixer des objectifs de perte de poids pour vous-même. Visez la quantité exacte de poids que vous souhaitez perdre et le temps spécifique que vous souhaitez perdre. Lisez cet objectif à voix haute avant de commencer..

Étape 3

Visualisez-vous comme la taille que vous voulez être. Imaginez à quoi ressemblera votre corps une fois que vous aurez atteint votre poids idéal. Pensez également à la réaction des autres et à ce qu’ils diront. Essayez de rendre la scène aussi vive que possible riche en couleurs, odeurs, sons et sentiments.

Étape 4

Fermez les yeux et détendez votre corps jusqu'à ce qu'il soit complètement mou. Respirez profondément pendant trois minutes jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation du crâne aux pieds. Une fois la sensation ressentie, détendez cette partie de votre corps. Vous serez dans un état de transe.

Étape 5

Imaginez votre moi idéal dans un état de transe. Pensez à la façon dont vous allez voir le monde, à la façon dont les autres vous voient et à la sensation d'être en bonne santé et en bonne santé. Regardez votre corps dans son état maigre et soigné.

Étape 6

Revenez lentement à votre état actuel. Assurez-vous de rapporter les sentiments de l'expérience interne. Faire cela quotidiennement entraînera votre esprit à sentir à quel point il sera bon de perdre du poids. Vous apporterez progressivement les modifications de comportement nécessaires pour perdre du poids.