Comment lacer les chaussures de football

Savoir comment lacer correctement vos chaussures de football ou vos chaussures à crampons peut avoir un impact important sur le confort, la sécurité et les performances de votre match de football. Selon la Fondation de médecine sportive Houghston, obtenir le bon ajustement de vos chaussures de football peut aider à améliorer vos performances tout en réduisant les risques de blessures résultant d'une cheville tordue ou d'un autre dysfonctionnement de la chaussure. Pour de meilleurs résultats, prévoyez au moins 30 minutes pour bien lacer et testez vos chaussures pour vous assurer que vous avez l'étanchéité et la liberté de mouvement parfaites..

Étape 1

Enfilez vos chaussures de football non marquées et placez-les dans un endroit où vous pouvez voir clairement les trous et les oeillets. Tenez les deux bouts d'un lacet pour déterminer le point central de la dentelle et placez-le directement au-dessus du trou le plus bas situé près du bout de la chaussure.

Étape 2

Insérez les extrémités de la dentelle uniformément dans la paire de trous la plus basse jusqu'à ce que le milieu de la dentelle repose directement entre les trous. Enfilez le bout droit du lacet dans le trou de gauche directement à partir du trou le plus bas. Tirez sur la dentelle jusqu'à ce qu'elle soit complètement traversée avant de faire passer l'extrémité gauche du lacet par le trou droit, en partant du bas, en veillant à croiser l'extrémité droite en forme de «X»..

Étape 3

Continuez à enfiler chaque extrémité du lacet dans son trou opposé, en formant un motif entrecroisé jusqu'au sommet de la chaussure. Tirez fermement sur chaque ficelle pendant que vous lacez pour vous assurer qu'elle est bien ajustée contre votre pied, tout en permettant une liberté de mouvement à la cheville..

Étape 4

Terminez votre laçage en passant le lacet sur les crochets ou les oeillets supplémentaires situés au-dessus de la cheville de votre chaussure de football. Faites un nœud basique de lacet et promenez-vous dans vos chaussures pour tester le confort de votre laçage. Déplacez vos chaussures pour serrer ou desserrer les ficelles au besoin.

Pointe

Visitez un magasin de chaussures de football ou un magasin de sport et faites mesurer votre pied si vous sentez que la taille de votre pied peut être compliquée. Les matchs de football avec des talons étroits, des arches basses, des arches hautes ou des pieds larges peuvent utiliser des motifs de laçage complexes pour améliorer leur condition.

Attention

Contactez votre médecin ou votre médecin personnel si vous ne savez pas si vous êtes en assez bonne santé pour jouer ou concourir au football..