Comment connaître votre corps

Votre structure corporelle ou votre structure osseuse peuvent avoir une incidence sur votre poids idéal, votre indice de masse corporelle totale ainsi que la taille de vos vêtements. Les tailles de monture de corps pour les hommes et les femmes sont généralement classées comme petites, moyennes et grandes. Des mesures simples peuvent vous aider à déterminer si vous êtes gros ou petit. Juger avec précision la taille de votre silhouette pour développer un poids objectif raisonnable, comprendre le port de vos vêtements et améliorer votre image corporelle.

Un ruban à mesurer peut vous aider à déterminer la taille de votre corps. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Mesure du poignet

Étape 1

Approximez la taille de votre cadre en enroulant vos doigts autour de votre poignet. Si votre pouce et votre index se chevauchent, vous avez probablement un petit cadre. Si les deux se rencontrent, votre taille de cadre est probablement moyenne et vous avez de gros os si elles ne se rencontrent pas.

Étape 2

Enroulez le ruban à mesurer autour de votre poignet pour déterminer le cadre de votre corps, selon Medline Plus. Notez la mesure.

Étape 3

Comparez vos mesures aux indications de taille. Pour les hommes, une taille de poignet de 5 1/2 à 6 1/2 pouces indique un petit cadre, tandis qu'une mesure de plus de 7 1/2 pouces correspond généralement à une structure osseuse plus grande..

Si vous êtes une femme, la taille de votre monture dépendra à la fois de la mesure de votre poignet et de votre taille. Pour les femmes de moins de 5 pieds 2 pouces, une mesure de moins de 5 1/2 pouces est un petit cadre, tandis qu'un poignet de plus de 5 3/4 pouces montre que vous avez une structure osseuse plus grande. Les femmes de 5 pieds 5 pouces à 5 pieds 7 pouces sont de petite taille si la mesure est inférieure à 6 pouces et ont un cadre plus grand si elles mesurent plus de 6 1/4 pouces. Les femelles de 5 pieds 7 pouces et plus sont petites, si le poignet mesure moins de 6 1/4 pouces et plus grandes si le poignet fait plus de 6 3/4 pouces de circonférence..

Largeur du coude

Étape 1

Mesurez la largeur de votre coude. Étendez votre bras vers l'extérieur avec votre paume vers le haut. Pliez le bras au coude à un angle de 90 degrés. Utilisez votre pouce et votre index pour saisir les os du coude.

Étape 2

Mesurer l'écart entre le pouce et l'index pour déterminer la largeur de votre coude. La largeur des coudes est considérée comme une mesure plus précise de la taille du cadre, selon IdealBodyWeightChart.com..

Étape 3

Voyez comment la mesure de la largeur de votre coude se rapporte à une taille de cadre normale. Une mesure de largeur plus petite indique une petite structure osseuse, tandis qu'une mesure plus grande révèle que votre corps est de grande taille.

Si vous êtes une femme et qu’elle mesure entre 4 pieds 10 pouces et 5 pieds 3 pouces, une mesure de 2 1/4 pouces à 2 1/2 pouces est typique, tandis que 2 3/8 pouces à 2 5/8 pouces est normale les femmes entre 5 pieds 4 pouces et 5 pieds 11 pouces. Si vous êtes une femme et mesure plus de 6 pieds de haut, 2 1/2 pouces à 2 3/4 pouces est typique.

Les hommes de petite taille devraient s’attendre à ce que la mesure normale de la largeur du coude soit de 2 1/2 pouces à 2 7/8 pouces pour une hauteur inférieure à 5 pieds 4 pouces, tandis que 2 5/8 pouces à 2 7/8 pouces est typique pour les hommes pieds 4 pouces et 5 pieds 7 pouces. Les mâles de 5 pieds 8 pouces à 5 pieds 11 pouces ont généralement une mesure du coude de 2 3/4 pouces à 3 pouces. De 6 pieds de hauteur à 6 pieds 3 pouces avec une structure osseuse normale ont une mesure de largeur de 2 3/4 pouces à 3 1/8 pouces. Un homme de plus de 6 pieds 4 pouces devrait s'attendre à ce qu'une taille de cadre normale donne une largeur de coude de 2 7/8 pouces à 3 1/4 pouces.

Pointe

Utilisez une calculatrice, comme celle sur MyFoodDiary.com, pour déterminer la taille de votre cadre avec la mesure de votre poignet ou la largeur de votre coude..