Comment empêcher les ampoules de jouer au football

Le football implique une combinaison de jogging, de sprints, d'arrêts et de pivots. Lorsque les cale-pieds ne sont pas correctement dimensionnés ou cassés, des cloques douloureuses peuvent apparaître, en particulier sur le dos des talons et la plante des pieds. Le meilleur moyen d’éviter les ampoules est d’en prévenir les causes communes..

Prenez des mesures pour éviter les ampoules de vos crampons de football. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Prévention des ampoules

Portez des chaussures bien ajustées qui ne sont ni trop serrées ni trop lâches. Un mouvement excessif du pied peut provoquer un frottement pouvant entraîner des ampoules, tandis que des chaussures trop ajustées peuvent provoquer une ampoule due à une pression excessive. Si vous identifiez des "points chauds" sur vos pieds, les zones qui deviennent sensibles et rougies lorsque vous portez vos chaussures à crampons, placez une barrière telle qu'une peau de taupe sur la zone sensible. Vous pouvez également lubrifier le point chaud avec de la vaseline pour minimiser les frictions..

Entre les matchs, portez des tongs ou des sandales pour encourager vos pieds à rester au sec, car une humidité constante des pieds peut entraîner des ampoules. Lorsque vous portez vos chaussures à crampons, portez des chaussettes fines anti-transpiration et de la poudre pour pieds pour garder vos pieds au sec.