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    Comment se débarrasser de la peau lâche sans chirurgie

    En plus d'être l'un de vos organes visibles, la peau est aussi la plus grande. Il n’est donc pas surprenant que la plupart des gens souhaitent que votre peau reste belle. Malheureusement, la peau peut parfois devenir lâche et s'affaisser, souvent à la suite d'une perte de poids soudaine. Certaines personnes peuvent recourir à la chirurgie pour se débarrasser d'une peau lâche, mais ce n'est pas forcément le cas. En fait, apporter des modifications à votre régime alimentaire et à vos routines d'exercice peut vous aider à traiter cette maladie sans passer sous le couteau..

    Une femme boit de l'eau pour rester hydratée. (Image: Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)

    Étape 1

    Commencez un programme d'entraînement en résistance. Selon l'American College of Sports Medicine, l'haltérophilie peut être efficace pour augmenter la taille des muscles, "remplir" la peau lâche et renverser l'apparence du relâchement. Assurez-vous de choisir des exercices qui ciblent les groupes musculaires dans les zones à problèmes. Ceux qui veulent se débarrasser de la peau lâche sur la poitrine doivent effectuer des pompes, des mouches ou des presses à la poitrine avec un haltère. Effectuez deux ou trois séries de 10 à 15 répétitions de ces exercices pour obtenir des résultats optimaux lorsqu'il s'agit de se débarrasser de la peau lâche..

    Étape 2

    Maintenir une hydratation adéquate. Marcia Nelms, Kathryn Sucher et Sara Long rapportent que la déshydratation est associée au développement et à l'exacerbation d'une peau lâche. Par conséquent, le maintien de réserves de fluide appropriées peut constituer un moyen efficace de traiter cette affection. Boire au moins la moitié de votre poids en liquide chaque jour aide à maximiser l'élasticité de la peau et est essentiel pour ceux qui veulent se débarrasser de la peau lâche sans intervention chirurgicale. L'eau, le lait, les jus de fruits et autres boissons similaires sont tous acceptables pour répondre aux besoins quotidiens en liquides..

    Étape 3

    Suivez un régime alimentaire sain. L'intégration de types d'aliments sains et l'élimination des autres sont essentielles pour ceux qui souhaitent se débarrasser de leur peau lâche sans intervention chirurgicale. Pour de meilleurs résultats dans ce processus, consommez beaucoup d’aliments riches en nutriments, notamment des grains entiers, des fruits et des légumes. Éviter les diurétiques, tels que les sodas, le café et l'alcool, qui augmentent les pertes de liquides dans le corps et peut aggraver la peau lâche, peut également favoriser l'obtention de résultats bénéfiques dans la gestion de cette affection..

    Pointe

    Assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme d'exercice pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour l'activité physique.