Comment faire de l'exercice après un pontage cardiaque
Selon l’Institut de cardiologie du Texas de l’hôpital épiscopal St. Luke de Houston, le pontage cardiaque est le type de chirurgie cardiaque le plus répandu aux États-Unis. La procédure redirige ou «contourne» le sang autour des artères bloquées pour améliorer le flux sanguin et l'oxygène au cœur. L'exercice est un élément important de la récupération après un pontage cardiaque. Les experts recommandent les étapes suivantes pour faire de l'exercice en toute sécurité et retrouver un style de vie actif le plus rapidement possible.
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Étape 1
Commencez à bouger tôt. Pendant que vous êtes encore à l'hôpital, vous serez encouragé à faire de légers exercices supervisés. Le Texas Heart Institute indique que vous pouvez vous attendre à être à l'hôpital pendant environ une semaine, les premiers jours étant passés à l'unité de soins intensifs. «Après avoir quitté les soins intensifs, le personnel de l'hôpital vous aidera à parcourir les couloirs pour améliorer votre circulation», déclare Lawrence Horwitz, M.D., cardiologue et professeur de médecine au Centre des sciences de la santé de l'Université du Colorado à Denver..
Étape 2
Commencer la réadaptation cardiaque. Après avoir quitté l'hôpital, la plupart des patients atteints de pontage cardiaque sont inscrits à un programme de réadaptation cardiaque supervisé par un médecin, explique le Dr Horowitz. Cette rééducation comprendra des exercices supervisés et étroitement surveillés. Les objectifs de la réadaptation cardiaque sont de vous aider à reprendre des forces après le pontage, d'éviter que votre état ne s'aggrave et de réduire vos risques de problèmes de santé, selon la clinique Mayo..
Étape 3
Marcher, marcher, marcher. La Society of Thoracic Surgeons, ou STS, affirme que la marche est la meilleure forme d'exercice après un pontage du coeur car elle augmente la circulation dans tout le corps et jusqu'au muscle cardiaque. Environ une semaine après la chirurgie, vous devriez être suffisamment en forme pour aller à l'extérieur, marche à pied, dit Horowitz. Marchez à votre rythme et augmentez progressivement la vitesse et la distance. Si la température extérieure est inférieure à 40 degrés ou supérieure à 80 degrés, le STS suggère de vous rendre dans un centre commercial couvert..
Étape 4
Monter les escaliers. Vous avez probablement déjà commencé à manœuvrer avec précaution pour vous déplacer et fonctionner dans votre vie quotidienne. Selon Horwitz, à moins que votre médecin vous dise autrement, vous devriez ajouter l'escalier par escalier à votre programme d'exercice quelques semaines après l'opération. Commencez par monter des marches de faible hauteur et passez progressivement aux plus grandes. Lorsque vous utilisez la main courante, ne vous levez pas les bras. Au lieu de cela, vous devriez utiliser vos jambes pour déplacer votre corps dans les marches, dit le STS.
Étape 5
Évitez de soulever des objets lourds. Ramasser tout ce qui pèse plus de 10 kilos sera fortement déconseillé par votre équipe médicale pendant les six premières semaines après la chirurgie. Cela comprend le transport d'enfants, l'épicerie, les valises, la tonte de la pelouse et le déplacement du mobilier, note le STS.
Étape 6
Ajoutez des cours d'aérobic, de ménage et de jardinage légers environ six semaines après la chirurgie. Vous voudrez peut-être vous inscrire à un cours d'aérobique à faible impact, dit Horwitz. La STS déclare que les travaux ménagers lourds, tels que passer l’aspirateur et faire la lessive, et le jardinage moyennement ardu, vont de l’avant. De plus, promener votre chien en laisse est un bon exercice à ce stade de votre rétablissement..
Étape 7
Reprendre des activités normales. Environ trois mois après l’opération de pontage cardiaque, la plupart des types d’exercice sont autorisés, selon le STS. Avec l'accord de votre médecin, vous pourrez participer à des activités sportives et récréatives telles que le football, le football, le baseball, le tennis, la natation, le golf et la moto. Les travaux ménagers lourds et le jardinage fatigant, comme pelleter et creuser, seront également autorisés, a déclaré la STS. Augmentez toutes les activités progressivement jusqu'à ce que vous vous sentiez assez fort pour retrouver un mode de vie actif et normal.
Les choses dont vous aurez besoin
Vêtements d'exercice
Adhésion au gymnase (optionnel)
Pointe
Suivez les instructions de votre médecin et de votre kinésithérapeute. Plus vous vous conformez à leurs instructions sur la façon de faire de l'exercice, plus vite vous récupérerez et mieux vous vous sentirez après le contournement de votre cœur, dit Horwitz
Équilibrez l'activité physique avec beaucoup de repos. Vous devrez peut-être faire des siestes pendant la journée pendant les premières semaines qui suivent votre pontage cardiaque. Reposez-vous souvent pendant l'exercice si vous vous sentez fatigué.
Attention
Arrêtez l'exercice si vous ressentez un essoufflement, des vertiges, des crampes dans les jambes, une fatigue inhabituelle ou une douleur à la poitrine, avertit le STS. Avertissez votre médecin si ces symptômes persistent.
