Comment Pilates a changé mon corps - et ma vie

En entrant dans mon premier cours de Pilates qui a changé ma vie, je me souviens vaguement d'avoir été informé que l'entraînement était dangereux et que je pouvais me faire mal facilement, mais je me sentais à la hauteur de la tâche. Je ne savais pas que deux ans seulement après ce premier cours, j'enseignerais des cours de tapis Pilates et des clients privés dans ce studio précis. Le Pilates est devenu une passion - et un tout nouveau mode de vie. Voici comment.

Le Pilates a changé la vie de Lacy Looney - voici comment! (Image: Roberto Matteo Photography)

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Pilates m'a donné la motivation

J'ai commencé à me réveiller plus tôt que je ne l'avais depuis des années pour suivre des cours passionnés à Hot Pilates parce que j'étais devenu accro à la force de mon sentiment après chaque cours. Tout d’abord, j’ai remarqué des changements importants dans mon bien-être mental, notamment une augmentation de l’humeur, de la concentration et de l’énergie au cours des semaines suivant des cours intenses sur des tapis influencés par le hip-hop..

Éducation physique

Bientôt, je voulais savoir le "pourquoi" derrière le Pilates et comment ces mouvements créaient des résultats aussi incroyables pour mon corps. C'est devenu évident pour moi et pour tout le monde autour de moi - le Pilates a tellement changé mon corps que des inconnus ont même commencé à s'approcher de moi et à me demander si j'étais instructeur de conditionnement physique. J'ai commencé à réfléchir sérieusement à la poursuite de ma passion de toute une vie de fitness.

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La santé et la condition physique ont toujours joué un rôle majeur dans ma vie. Je courais sur de longues distances depuis l'âge de 10 ans, mais lorsque ma carrière d'athlète s'est terminée après une blessure au LCA, je me suis sentie perdue et je suis tombée en désuétude pendant mes études. Après avoir déménagé à Los Angeles, j'ai décroché ce que la plupart des gens considéraient comme un "travail de rêve" dans un magazine de divertissement, mais le style de vie que j'ai créé me rendait le plus malheureux, le plus malsain et le plus épuisé de tous les temps..

Après avoir recherché de nombreux programmes de formation dans la région de Los Angeles, j'ai décidé de m'inscrire à l'Institut de formation des enseignants Equinox Pilates. Ce programme complet m'a permis d'étudier avec différents types d'enseignants d'origines diverses - beaucoup ont été formés par Romana Kryzanowska, la protégée de Joseph Pilates - ce qui était important pour moi en tant qu'instructeur de Pilates classique..

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Pilates is Functional Training - aide les gens à effectuer leurs tâches quotidiennes avec aisance et sans douleur. (Image: Roberto Matteo Photography)

Nouvelle carrière

Après avoir terminé mon programme de formation d'enseignant, j'ai décroché un poste d'instructeur dans mon studio préféré en ville, Hot Pilates. Depuis que j'ai commencé à enseigner la méthode Pilates, il n'y a pas eu de journée que j'ai redoutée, ni donné de cours ou de session qui ressemble à du "travail". Je comprends maintenant ce que cela signifie de faire ce que tu aimes et de ne jamais travailler un jour de ta vie.

Le Pilates a changé ma vie en me donnant la confiance nécessaire pour poursuivre ma passion pour le fitness et en me laissant la liberté de mener une vie saine qui me rend vraiment le plus heureux..

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Comment Pilates a changé mon corps

Le Pilates me rend heureux, certes, mais ce que tout le monde veut savoir: comment le Pilates change-t-il votre corps??

Le Pilates est un système d’exercices qui peut être utilisé pour programmer des routines d’entraînement complet du corps - des routines qui nécessitent un engagement de base important. En plus des exercices sur tapis, le Pilates est également exécuté contre la tension du ressort sur des appareils tels que le réformateur, le cadillac, le président Wunda et le fauteuil haut. Le Pilates n'exige pas de flexibilité mais augmentera à mesure que notre corps vieillit, ce qui est essentiel pour maintenir la mobilité à long terme..

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Chaque exercice nécessite une connexion profonde aux muscles centraux de la «centrale», y compris les muscles stabilisateurs profonds tels que le plancher pelvien, le psoas, le multifide, le transversus abdominal, le droit abdominal et le grand fessier. Les programmes appropriés de Pilates sont des exercices complets du corps qui enseignent comment engager efficacement tout le corps tout au long du mouvement..

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Personnellement, j'ai remarqué des changements dans mon corps quelques semaines après les cours à Hot Pilates. En quelques mois, mon corps était complètement différent de ce qu'il était auparavant - et pour la première fois depuis des années, je me sentais FORT! J'ai pris ce que j'ai appris de Pilates et l'ai traduit dans ma vie quotidienne.

Ma posture et ma force musculaire se sont considérablement améliorées: je me tiens plus grand, je me porte avec élégance tout en gardant mes épaules en retrait et en engageant constamment mon cœur, ce qui crée cet effet de formateur à la taille sans forcer la vie de vos organes internes et de votre squelette..

J'ai trouvé mes abdos et je peux vraiment dire que j'ai maintenant un paquet de six! Mon tour de taille s'est cintré et j'ai développé une silhouette forte et tonique. Chaque mouvement (s'il est effectué correctement!) Est connecté au noyau, il est donc évident que votre noyau deviendra plus fort et plus défini..

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Le Pilates m'a rendu à la fois tonique et mince. (Image: Roberto Matteo Photography)

La composition et la forme de mon corps ont changé: mes cuisses se sont raffermies, la musculature de mes jambes est devenue maigre et définie uniformément, et j'ai même remarqué que mon dos s'était soulevé sans l'illusion d'une inclinaison antérieure..

Le Pilates a non seulement changé mon corps, mais aussi ma vie. Maintenant, je travaille chaque jour pour inspirer les autres à renforcer leur corps et, finalement, à changer leur vie..

Viens faire chaud avec moi à Hot Pilates - ça changera peut-être ta vie!