Combien de calories sont brûlées avec une heure de yoga puissant?

Vous pouvez associer le yoga à des mouvements calmes et à la relaxation générale, mais vous ne vous sentirez pas à l'aise de porter cette croyance dans un cours de power yoga. Cette forme de yoga procure un entraînement stimulant à l’ensemble du corps, mettant généralement l’accent sur la force, et ne convient donc pas aux débutants. Ajoutez quelques cours de yoga de puissance d’une heure à votre programme d’entraînement hebdomadaire et vous développerez des muscles en brûlant des calories. Consultez votre médecin avant de commencer ceci ou n'importe quel régime d'exercice.

Trois femmes occupant une position de planche latérale avancée dans un studio de yoga. (Image: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Augmentez votre puissance

Le site Web HealthStatus rapporte que le power yoga brûle des calories à un rythme modéré. Une personne de 130 livres qui pratique ce type de yoga pendant 60 minutes brûle environ 304 calories, note le site. Une personne de 180 livres, cependant, brûle environ 421 calories au cours d'une même classe d'une heure.

Autres formes de yoga

Le Power Yoga ne fournit pas la perte de calories la plus rapide que vous rencontrerez dans un cours de yoga, mais il est loin d’être le plus lent non plus. HealthStatus note qu'une personne de 130 livres brûle environ 164 calories au cours d'un cours de yoga Hatha de 60 minutes, 304 calories au cours d'un cours de yoga Ashtanga de 60 minutes et 515 calories au cours d'un cours de yoga Vinyasa de 60 minutes. En 60 minutes de chacune des trois formes de yoga, une personne de 180 livres brûle respectivement 227, 421 et 713 calories..