Combien de temps faut-il pour brûler 300 calories?
La quantité de temps nécessaire pour brûler 300 calories dépend de l'activité que vous faites, de l'intensité de l'activité et de votre taille. Les grandes personnes grilleront 300 calories plus rapidement que les petites, et des mouvements plus intenses vous aideront également à brûler plus rapidement. Parlez toujours à votre médecin avant de commencer tout nouveau régime d'exercice.
Courir brûle 300 calories beaucoup plus vite que marcher. (Image: naruedom / iStock / Getty Images)À la salle de sport
La plupart des séances de sport brûlent 300 calories en une heure environ, voire plus tôt. Promenez-vous sur le tapis roulant à une vitesse de 3,5 mi / h et brûlez 300 calories en une heure si vous pesez 155 livres. Cela vous prendra un peu moins de temps si vous pesez plus et un peu plus d'une heure si vous pesez moins. Brûlez ces calories en environ 30 minutes si vous accélérez à une vitesse de 5,2 mi / h; des vitesses plus rapides feront frire les calories en moins de 30 minutes. La plupart des appareils de cardio-training, y compris les vélos stationnaires, les entraîneurs elliptiques et les rameurs, vous permettent de brûler 300 calories en 30 minutes environ si vous travaillez à une intensité modérée. La musculation prend environ 75 à 90 minutes pour brûler 300 calories, mais offre de nombreux autres avantages, tels qu'une masse musculaire améliorée, une meilleure coordination et une bonne santé des os..
La vie quotidienne
Le gymnase n'est pas le seul endroit où vous brûlez des calories. Votre corps bouge constamment pour promouvoir les fonctions de base telles que le pompage de sang et la respiration - cependant, les calories que vous brûlez sont minimes. Une personne de 155 livres doit consacrer environ cinq heures et 20 minutes pour brûler 300 calories tout en restant assise et regardant la télévision - une personne de 185 livres devrait s'installer pour quatre heures et demie d'émissions. Levez-vous et jouez avec les enfants, faites un grand ménage ou tondez la pelouse et vous brûlerez les 300 calories en un peu moins d'une heure.
