Risques de gymnastique
Tout exercice comporte un risque inhérent; C'est pourquoi vous devriez toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices. L'atmosphère animée d'un gymnase très fréquenté vous expose à quelques dangers supplémentaires dont vous devez être au courant. Avec une attention appropriée et des compétences de base en matière de prévention, vous pouvez réduire, voire éliminer, la plupart des risques associés à l'exercice dans une salle de sport..
Femme adulte mature debout à côté d'un équipement d'exercice (Image: Caroline Schiff / Blend Images / Getty Images)Infection
Les germes se rassemblent dans toutes les zones publiques très fréquentées et les gymnases ne font pas exception. Réduisez le risque d'attraper la maladie d'une autre personne en couvrant toute fracture de la peau et en utilisant quelque chose - une serviette, des vêtements ou des chaussures - comme barrière entre votre peau et les surfaces du gymnase. Cela inclut non seulement les bancs de vestiaires, mais également les bancs de musculation, les appareils cardiovasculaires, les appareils de musculation et les sols de la salle de sport. Si vous n'êtes pas certain de l'efficacité de la salle de sport en matière d'assainissement de serviettes de toilette, apportez votre propre serviette fraîche à la salle de sport à chaque visite..
Salle de musculation
Parce que les haltères, les plaques de poids et les haltères dans la salle de musculation sont non sécurisés, ils présentent un risque supplémentaire de blessure. Bien que porter des chaussures à bout fermé offre une certaine protection rudimentaire contre le fait de laisser tomber des poids légers sur vos pieds ou de donner un coup de pied accidentel à un arbre porteur en passant, il ne vous protégera pas des poids lourds. Le meilleur remède est de savoir ce que vous et les autres personnes autour de vous faites. Avis si d'autres sont négligents avec des poids lourds.
Machines cardiovasculaires
La plupart des gymnases vous obligent à porter des chaussures fermées sur un équipement cardiovasculaire pour une bonne raison. Les pièces en mouvement, généralement situées près de vos pieds, présentent un risque de pincement ou de coincement, non seulement pour vos pieds, mais également pour vos mains, vos vêtements et vos cheveux s'il vous arrivait de vous pencher ou de tomber. La plupart des appareils de cardio-training pour salles de sport sont construits pour résister à des heures d'utilisation intensive quotidienne, mais informez immédiatement le personnel de votre salle de sport si vous remarquez des connexions desserrées et vacillantes dans le châssis de la machine ou un comportement erratique des composants électroniques. et d'autres.
Machines de musculation
Les appareils de musculation présentent également un risque de pincement des mains, des pieds, des vêtements ou des cheveux dans les pièces mobiles, mais ces pièces peuvent être situées n’importe où, des pieds à la tête. Les poulies, les câbles et les courroies d'une machine de musculation peuvent également être sollicités pour supporter des quantités substantielles de poids de la pile de poids. Par conséquent, jetez toujours un coup d'œil rapide pour détecter tout signe d'usure évident qui pourrait signaler un problème potentiel. Les autres signes avant-coureurs d'un danger potentiel incluent un cadre rouillé ou desserré, ou autre chose qu'un fonctionnement sans à-coups et silencieux lorsque vous soulevez.
