Pied Douleur dans la corde à courir et la corde à sauter
La douleur dans les os des pieds peut signaler un certain nombre de problèmes différents, allant des blessures aux défauts du pied en passant par des chaussures inadéquates. La douleur au pied peut être grave et invalidante, et rendre la marche même difficile sur de courtes distances. Si des activités à fort impact, telles que le saut à la corde et la course à pied, déclenchent votre douleur au pied, examinez vos symptômes et les facteurs qui contribuent à faire fondre le pied de votre pied..
Un homme exerce avec une corde à sauter. (Image: Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Blessures au pied
Les os de vos pieds peuvent faire mal et faire des battements pendant ou après des exercices à fort impact en cas de fracture de fatigue, d'os brisé ou de tout autre type de blessure. Un éperon ou un orteil fracturé peut causer une douleur intense au pied, tout comme la fasciite plantaire. La bursite dans le talon du pied peut également causer des douleurs aiguës lors de la course, du saut à la corde ou de l'exécution d'autres activités et exercices..
Défauts et maladies du pied
Une anomalie des os des pieds peut causer des douleurs au pied lors d'une activité à fort impact. Si vous avez un oignon ou un marteau, des pieds plats / des arches tombées, une inflammation du pied connue sous le nom de métatarsalgie ou une affection connue sous le nom de syndrome du tunnel tarsien, déclare MayoClinic.com. Des maladies telles que l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde peuvent également causer des douleurs aux os des pieds qui peuvent être aggravées par des activités telles que la course à pied et le saut à la corde..
Chaussures pauvres
La course à pied et la corde à sauter mettent les os des pieds à rude épreuve, car ils sont les plus durement touchés par tout le corps. Le port de chaussures qui ne procurent pas suffisamment d’amorti et de soutien pour les pieds lors d’exercices à impact aussi élevé peut causer de la douleur et des lésions aux os du pied. Assurez-vous de porter des chaussures de sport solides avec un bon amorti et un bon soutien de la voûte durant ces activités..
Faire face à la douleur au pied
Si vous avez mal au pied, faites une pause après la course, le saut à la corde et d’autres activités à impact élevé. Tenez-vous-en à la marche, à la natation, au vélo, au yoga ou à d’autres exercices à faible impact. Essayez un analgésique en vente libre et appliquez de la glace sur les zones douloureuses du pied. Si la douleur à votre pied ne s'atténue pas, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et une recommandation de traitement afin que vous ne touchiez pas la chaussée..
