Douleur au coude lors du lancement d'un ballon de football
La douleur au coude lors du lancement d'un ballon de football est souvent simplement diagnostiquée comme une tendinite au coude. Cependant, il existe différents types de tendinite du coude. La douleur qui se produit lors du lancement d'un ballon de football est appelée "le coude du lanceur". Alors que la plupart des tendinites n'affectent qu'un côté du coude, le coude du lanceur, courant chez les joueurs de football, affecte les deux côtés du coude..
Les pads ne vont pas aider à prévenir les tendinites au coude chez les joueurs de football. (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)Coude du lanceur
Le coude du lanceur affecte les côtés médial et latéral du coude. La douleur médiale ou à l'intérieur du coude est généralement appelée coude de golfeur, tandis que la douleur sur le côté ou à l'extérieur du coude est communément appelée tennis elbow. La tendinite du coude qui touche les lanceurs de football enflamme les liens du tendon entre le muscle pronateur terse, le muscle extenseur du corps radial et les articulations osseuses correspondantes: l'épicondyle médial et l'épicondyle latéral..
Les causes
La cause la plus fondamentale et la plus fréquente de la tendinite du coude du lanceur est la surutilisation. Lorsque vous lancez un ballon de football, votre bras bouge à un rythme rapide, ce qui crée un stress sur votre coude. Au fur et à mesure que votre bras vient autour de votre corps, les tendons internes ou internes s'étirent à leur capacité maximale. Dans le même temps, les tendons extérieurs ou latéraux sont comprimés. Les tendons sont responsables de la tenue des muscles aux os à certaines distances. Les tendons ont une certaine élasticité, mais leur étirement peut avoir des effets néfastes. De même, leur compression impose une pression inutile sur les os. Au fil du temps, cet étirement et cette pression réduisent les connexions du tendon. Le problème s'aggrave lorsque les joueurs lancent sans s'échauffer parce que les tendons sont raides et inflexibles..
Traitement et symptômes
Les symptômes incluent la douleur, l'enflure et la raideur lors du lancer du ballon de football. Le coude du lanceur chez les joueurs de football est traité avec ou sans chirurgie. La chirurgie répare les cas plus graves de tendinite; la plupart des cas nécessiteront des procédures non opératoires. Ces traitements visent à réduire l'inflammation, à reprendre des forces et à augmenter la flexibilité. Les traitements peuvent inclure des exercices d'étirement du poignet et du coude, une massothérapie, l'application de renforcement de la chaleur et de la glace et de la lumière. Le traitement comprend également l’évitement de toute activité qui exacerbe la douleur ou l’inflammation.
Pratiques de prévention
Le meilleur moyen d’éviter les tendinites au coude consiste à bien se réchauffer et à s’étirer avant de lancer les ballons à toute vitesse. Réchauffer progressivement les tendons avec des séances de lancer délicates les détend et leur permet de s'étirer naturellement, réduisant ainsi la tension lors des lancers à pleine vitesse. Après avoir réchauffé le coude, effectuez une série d'étirements approfondis du coude, du poignet et de l'épaule. Lorsque le joueur ne lance pas, des mesures doivent être prises pour garder le coude au chaud avec une veste ou une couverture. Les entraîneurs et les parents devraient inculquer ces pratiques aux jeunes joueurs lorsqu'ils commencent à jouer au football pour développer de bonnes habitudes.
