La levée de poids augmente-t-elle les niveaux de testostérone chez les hommes?

Entre 30 et 80 ans, le taux de testostérone chez les hommes diminue; les niveaux peuvent atteindre 20% de ce qu'ils étaient pendant la jeunesse d'un homme. Une diminution de la testostérone peut entraîner un certain nombre de maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète. Vous pouvez augmenter les niveaux de testostérone dans votre corps de différentes manières. L'haltérophilie en est un..

Un homme soulève des poids. (Image: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Contexte

La testostérone est appelée l'hormone sexuelle masculine; il est produit dans les testicules. Sa fonction première est d'améliorer la pulsion sexuelle masculine et la production de sperme. Il joue également un rôle dans la force et la masse musculaire, la densité osseuse ainsi que la distribution des graisses et la production de globules rouges..

Expert Insight

Le corps réagit à de grands exercices de mouvements composés en produisant de la testostérone. L'haltérophilie active également la production de cortisol, une hormone du stress qui annule la testostérone, pour éviter que cela ne maintienne les exercices de musculation sous 60 minutes..

Les types

Les exercices de mise en charge aident à augmenter les niveaux de testostérone. Pour obtenir un avantage maximal, vous devez vous concentrer sur les exercices pour les grands groupes musculaires. Parmi les exercices composés, mentionnons les exercices au banc pour la poitrine, les squats pour les jambes et les boucles d'haltères pour le biceps..

Avantages

Les niveaux élevés de testostérone bloquent la production d'œstrogènes, ce qui entraîne un gain de poids et une rétention d'eau. La testostérone agit également comme une substance qui brûle les graisses et favorise la perte de poids. La testostérone aide également à la production de tissu musculaire maigre, votre corps brûlera plus de calories avec un excès musculaire, car le muscle est un tissu actif qui nécessite un entretien..