Est-ce que courir sur un tapis roulant vous aide à perdre la graisse de la cuisse?

L'excès de graisse dans les cuisses peut provoquer des irritations lorsque vous marchez et vous empêcher de trouver la bonne tenue. Mais vous n'êtes pas obligé d'accepter cette situation. L'exercice, associé à une réduction de votre apport calorique, peut entraîner une perte de graisse. Bien que courir sur un tapis roulant soit un moyen efficace de brûler des calories rapidement pour améliorer votre santé physique, cet entraînement ne peut pas brûler spécifiquement la graisse de votre cuisse..

Les séances d'entraînement sur tapis roulant sont un moyen pratique de brûler des graisses. (Image: Deklofenak / iStock / Getty Images)

Perte de graisse globale

La perte de graisse est possible en brûlant des calories en faisant de l'exercice régulièrement tout en réduisant votre consommation de calories malsaines. Pour de meilleurs résultats, accordez une attention égale aux deux domaines de votre vie, car il est difficile de brûler des graisses et de perdre du poids uniquement en faisant de l'exercice. Cependant, vous n'avez pas le contrôle sur l'endroit où vous brûlez votre graisse. Bien que courir sur un tapis roulant renforce vos cuisses et plusieurs autres muscles, vous allez perdre de la graisse dans de nombreuses parties de votre corps, y compris vos cuisses..

Rester actif régulièrement

Une course de 30 minutes sur le tapis roulant peut vous aider à brûler des centaines de calories. HealthStatus note qu'une personne pesant 210 livres brûle environ 403 calories en 30 minutes de course à 5 mi / h. Pour brûler régulièrement suffisamment de calories pour vous aider à perdre du poids, prévoyez de courir au moins 150 minutes par semaine..