La puberté affecte-t-elle la performance en natation de compétition?

La natation de compétition peut commencer dès l'âge de 4 ans dans de nombreuses ligues récréatives. Il se termine généralement à 18 ans, lorsque les nageurs sont éligibles pour les programmes de maîtrise et les équipes collégiales. La puberté peut avoir un impact significatif sur la formation, le développement et la concentration du nageur et créer un déséquilibre dans les capacités des nageurs du même âge mais se développant à un rythme différent.

La puberté signifie que deux nageurs du même âge peuvent faire face à des défis physiques différents. (Image: LeeAnnWhite / iStock / Getty Images)

Evolution de la formation

À mesure que le nageur mûrit pendant la puberté, l'entraînement à la natation passe d'un objectif général à un objectif plus spécialisé. Jusqu’à environ l’âge de 11 ou 12 ans, la plupart des nageurs se concentrent sur tous les accidents vasculaires cérébraux et développent leurs compétences techniques dans l’eau. La puberté frappe juste au moment où les nageurs augmentent généralement le niveau de leur entraînement et déterminent leur engagement envers la natation de compétition. Un nageur adolescent commence à se spécialiser dans quelques épreuves, augmentant et adaptant son entraînement, en particulier vers la fin de la puberté, lorsqu'il est prêt, pour son développement, à déterminer son objectif principal..

Développement physique

En tant que nageur, vous constaterez peut-être que votre corps se modifie au fur et à mesure que vous ressentez des poussées de croissance, en particulier entre 11 et 14 ans. Vous pouvez avoir des éclats soudains de vitesse suivis de longs plateaux. Ceci est tout à fait normal - une partie de vos compétences techniques consiste à suivre le rythme de la croissance de votre corps. Vous pouvez vous sentir gêné, mal coordonné et conscient de votre désir d'apparaître dans un maillot de bain révélateur. USA Swimming souligne que les filles atteignent généralement leur croissance maximale vers 12 ans et les garçons vers 14 ans, bien que chaque nageur mûrisse à son rythme.

Zero In Focus

Si vous trouvez que vous atteignez un plateau, n'abandonnez pas. Les épreuves sportives en dehors de la piscine peuvent vous aider à maintenir votre confiance en vous, suggère USA Swimming. Au fur et à mesure que vous avancez en maturité, vous participez davantage à votre programme en définissant des objectifs et des stratégies de course, ainsi que l'opportunité d'ajouter des séances d'entraînement sur terrain sec à votre programme d'entraînement. Gardez une base d'aptitude aérobique pour vous assurer que votre temps dans la piscine soit enrichissant et tire parti de la base technique que vous avez construite.

Garder en tete

USA Swimming souligne que les nageurs du même âge peuvent en réalité différer de cinq ans dans le processus de développement. Cela signifie que deux nageurs à la puberté peuvent avoir d'importantes différences physiques et émotionnelles. Une maturité tardive peut être fidèle à son âge en termes d'années, mais manque de la force d'un nageur adolescent plus développé. Une maturité précoce devra travailler pour maintenir ses compétences tout au long des changements corporels plus tôt qu'un pair en développement ultérieur.