La taille du poing est-elle importante dans les combats?

Apprendre à augmenter votre force de frappe fera une différence. Le «pouvoir» de poinçonnage compte plus que la taille. Recevoir une formation professionnelle sur l'utilisation de vos poings, quelle que soit leur taille, vous assurera d'avoir la forme et la technique appropriées pour contrôler la force de votre coup de poing..

Homme et femme boxe de l'ombre. (Image: Jupiterimages / Marque X Pictures / Getty Images)

Qu'est-ce qui compte

Peu importe le style de combat, les gens avec des mains allant de petites à grandes sont devenus des champions. La taille du poing ou la taille de la main lors d'un combat ne fait aucune différence, mais plutôt la force derrière le coup. Les petites, moyennes ou grandes mains peuvent infliger un coup puissant si la technique appropriée est utilisée pour mettre le plus de force possible derrière le coup de poing. C'est ce qu'on appelle souvent la puissance de frappe ou la puissance de frappe selon l'entraîneur d'auto-défense, Sammy Franco.

Augmenter votre puissance

Utilisez un sac lourd ou un sac de boxe. Un sac lourd, suspendu au plafond ou à un crochet placé sur un poteau fixe, peut peser tout autant qu'un adulte et constitue un élément essentiel de la formation à la frappe assistée. Franco recommande d'utiliser un sac lourd qui pèse 75 livres ou plus, car il peut résister aux coups les plus sévères. Lorsque vous utilisez un sac lourd pour le coup de poing puissant, restez en position de frappe adéquate et gardez votre corps en équilibre. Continuez à vous déplacer comme vous le feriez lorsque vous frappez un concurrent, ne restez pas immobile. Rester dans un état de détente; ne tendez pas vos muscles, ce qui peut vous amener à donner des coups de poing plus lents.

Considérations

Peu importe la taille de vos mains, si vous pratiquez la boxe, vous portez des gants qui créent un rapport de main égal entre vous et votre adversaire. Après avoir exercé des coups de poing avec le sac lourd poings nus, exercez-vous à porter une paire de gants de boxe. Juste quand votre poing est sur le point de frapper le sac, ou votre adversaire, serrez-le. Serrer votre poing à l'impact améliore la vitesse à laquelle vous donnez le coup de poing ainsi que la puissance derrière.

Préoccupations

Ne vous tenez pas trop loin du sac, vous risqueriez de trop vous étirer, vous risqueriez de fatiguer vos muscles ou de vous entorcher les tendons du bras. Trop étirer votre bras lorsque vous frappez à pleine vitesse peut également augmenter les risques d'hyperextension des articulations du coude ou de l'épaule. Lorsque vous lancez un coup de poing à pleine force, maintenez votre poignet le plus droit possible. plier votre poignet lorsque vous frappez peut provoquer sa rupture. Si vous ne connaissez pas l’utilisation d’un sac lourd, consultez un entraîneur personnel..