L'huile de poisson vous rend-elle puante?
L'huile de poisson est une excellente source d'acide eicosapentaénoïque, ou EPA, et d'acide docosahexaénoïque, ou DHA, des acides gras oméga-3, qui présentent plusieurs avantages importants pour la santé. En nutrition et en médecine naturopathique, les praticiens recommandent largement les suppléments d'huile de poisson pour traiter et prévenir les affections courantes. Bien que généralement sans danger lorsqu'elle est utilisée à des doses modérées, l'huile de poisson peut provoquer plusieurs effets secondaires désagréables, notamment des odeurs corporelles..
Un gros plan de capsules d'huile de poisson dans un paquet. (Image: KsenyaLim / iStock / Getty Images)Avantages
L'huile de poisson présente plusieurs avantages pour la santé en raison de sa concentration élevée en ADH et en EPA. Le centre médical de l'Université du Maryland, ou UMMC, note que ces composés ont des effets anti-inflammatoires et favorisent la santé cardiovasculaire. Le DHA et l'EPA peuvent réduire les niveaux de triglycérides, diminuant ainsi le risque de maladie cardiaque. Les suppléments d'huile de poisson peuvent également aider à prévenir les maladies neurologiques et la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Effets secondaires
L'odeur corporelle est un effet secondaire commun associé à l'huile de poisson. Selon les Instituts nationaux de la santé, ou NIH, les plaintes les plus courantes parmi les utilisateurs d’huile de poisson comprennent les nausées, les éructations et le reflux acide. Ce reflux de poisson peut conduire à une mauvaise haleine ou une mauvaise haleine. À fortes doses, les impuretés dans le supplément peuvent déclencher une odeur corporelle de poisson envahissante. Les utilisateurs d’huile de poisson peuvent ressentir davantage de sueur et d’huile pour le corps nauséabonde. Certaines personnes peuvent même cesser d'utiliser le supplément en raison de ces effets secondaires gênants..
Formes
L'huile de poisson est disponible sous plusieurs formes, et certaines peuvent être plus susceptibles que d'autres de causer des odeurs corporelles. L'huile de poisson liquide non purifiée a souvent une odeur puissante semblable à celle des fruits de mer pourris. D'autres suppléments d'huile de poisson liquides sont distillés pour éliminer les impuretés nauséabondes, mais ils provoquent toujours des nausées et un reflux odorant. L'huile de poisson est le plus souvent vendue sous forme de capsule. ceux-ci varient dans leur puissance et leur pureté. D'autres fabricants vendent des capsules d'huile de poisson à enrobage entérosoluble, qui se dissolvent dans les intestins plutôt que dans l'estomac ou l'œsophage pour éviter les gaz ou tout autre inconfort.
Prévention / Solution
Plusieurs remèdes peuvent réduire les effets secondaires liés aux odeurs associés à l'huile de poisson. Les NIH conseillent aux patients de congeler les capsules d'huile de poisson et de les prendre avec des aliments afin de réduire les reflux, les éructations et l'halitose. L'UMMC reconnaît que les suppléments d'huile de poisson à enrobage entérique peuvent avoir moins d'effets secondaires désagréables que les alternatives non enrobées. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous présentez des effets secondaires persistants dus à l'huile de poisson..
Avertissements
L'huile de poisson est rarement associée à des effets secondaires graves, mais il serait prudent de demander à votre fournisseur de soins de santé avant de l'utiliser si vous souffrez d'un problème de santé. Les NIH notent que l'huile de poisson peut aggraver les symptômes de maladie du foie, de trouble bipolaire, de diabète et de VIH / SIDA. Les suppléments d'huile de poisson peuvent également déclencher une arythmie cardiaque chez les personnes ayant un défibrillateur implanté. Par précaution, informez toujours votre fournisseur de soins de santé de tous les médicaments et suppléments que vous prenez..
