Vous brûlez plus de calories Jogging ou Rollerblading?

Le jogging et le roller sont des activités qui vous aideront à brûler des calories et à améliorer votre condition physique. Quand il s'agit de brûler le plus de calories, le jogging est presque toujours gagnant. Cependant, votre allure, votre degré d'inclinaison et le temps que vous passez à chaque exercice affecteront votre dépense calorique totale..

Le roller est un entraînement aérobique, mais le jogging brûle le plus de calories. (Image: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)

Biomécanique

Lorsque vous faites du jogging, il y a une fraction de seconde à chaque pas lorsque les deux pieds sont décollés du sol. Cela oblige le corps à utiliser plus d'énergie par unité de distance et est l'une des raisons pour lesquelles le jogging brûle généralement plus de calories que le roller. Une autre raison est que vous travaillez constamment lorsque vous faites du jogging, que vous fassiez du jogging sur un terrain plat ou dans les collines. Pendant le patin à roues alignées, toutefois, vous faites une courte pause à chaque descente d’une colline..

Calories brûlées Jogging

Pour un 150 lb Une personne qui fait du jogging à 6 mi / h, ou à un rythme de 10 minutes par mille brûle 720 calories par heure. Les personnes plus lourdes brûleront plus de calories et les personnes plus légères, moins. De même, si vous faites du jogging à une vitesse supérieure à six milles à l'heure, vous brûlerez plus de calories. Jogging plus lent et vous brûlerez un peu moins.

Calories brûlées Roller

Faire du patin à roues alignées pendant une heure à 20 km / heure brûlera environ 528 calories pour 150 livres. la personne. Faire du jogging pendant le même temps consomme environ 192 calories supplémentaires. Bien que les rollerbladers bougent généralement plus vite que les joggeurs, ils glissent plutôt que de sauter, ce qui rend l'exercice plus efficace pour le corps et brûle ainsi moins de calories..

Augmenter la brûlure

Pour les patineurs à roulettes recherchant un entraînement de dépense de calories, essayez le patin à roulettes plus rapidement. Vous devrez faire du roller à 20 km / h ou à un rythme de 5 minutes pour correspondre à la dépense calorique d'un jogger se déplaçant à 10 km / h. Si vous aimez le patin à roues alignées, n'abandonnez pas car il brûle moins de calories. Vous aurez plus de chance de faire de l'exercice régulièrement si vous aimez l'exercice que vous effectuez. Au lieu de cela, essayez d’alterner le jogging avec le roller ou choisissez des parcours difficiles et vallonnés pour maximiser votre dépense calorique..