Pouvez-vous courir porter des chaussures de basket?

Utiliser le mauvais type de chaussures pour un sport peut entraîner des douleurs et des blessures. Courir quelques kilomètres une fois dans vos chaussures de basket-ball est peu susceptible de causer des dommages permanents. Mais prendre l'habitude de courir dans des chaussures de basket peut vous ralentir, nuire à votre forme et même causer des blessures..

Une paire de vieilles chaussures de basket marron s'asseoir sur un fond blanc. (Image: Whitman / iStock / Getty Images)

Chaussures de course

Les chaussures de course sont conçues pour le mouvement en avant. Certains modèles favorisent la stabilité du pied - pour éviter un aplatissement ou une surélévation de la voûte plantaire. Les chaussures de course ont tendance à être légères, vous permettant donc de faire un effort minimal en levant le pied pendant la foulée. Lorsque vous courez, votre corps résiste à un choc équivalent à 2,5 fois votre poids corporel. Des chaussures de course amorties à la fois au talon et à l'avant-pied vous aident à gérer cela. Les chaussures de course sont flexibles et conçues pour bouger avec votre pied.

Chaussure de basket-ball

Les chaussures de basketball sont coupées très haut pour favoriser la stabilité de la cheville lors des sauts et des changements de direction rapides. Dans les chaussures de basket-ball, les coussins ont tendance à être mi-pieds, de sorte que le poids de la semelle est plus léger, ce qui permet des manœuvres rapides. Les chaussures de basketball ont des caractéristiques spécifiques sur la semelle extérieure qui vous aident à maintenir la stabilité et la traction sur le terrain.

Courir dans des chaussures de basket

Vous courez certainement sur le terrain avec des souliers de basket-ball, mais le jeu commence et s’arrête - vous ne passez pas une période continue et concentrée à courir. Les chaussures de basket-ball ne fourniront pas l’amorti et la stabilité nécessaires à une course continue. La semelle extérieure des chaussures de basket-ball est conçue pour une traction optimale sur les sols en bois ou en asphalte, et non sur les sentiers ou les trottoirs. La coupe plus haute des chaussures de basket-ball peut interférer avec votre forme de course et la qualité plus lourde de la chaussure peut vous ralentir. Étant donné que les chaussures de basket-ball vous offrent une stabilité lors de mouvements rapides, elles ne sont pas aussi souples que les chaussures de course, ce qui peut également nuire à votre démarche. Si vous avez un problème de foulée spécifique, tel que la pronation ou la supination, les chaussures de basket-ball peuvent ne pas corriger ce problème, ce qui peut entraîner des blessures..

Considérations

Si vous optez pour une courte course de 2 à 3 milles une ou deux fois par semaine, vous pouvez vous en tirer en utilisant vos chaussures de basket. Si vous envisagez de courir plus souvent, trois fois ou plus par semaine sur des distances plus ambitieuses, vous devriez investir dans des chaussures de course. Même si vous courez sur de courtes distances tout en ressentant des douleurs au genou, à la hanche ou au tibia, vous devriez envisager d'investir dans une paire de chaussures conçues pour la course..