Les vitamines peuvent-elles aider à ralentir votre fréquence cardiaque?

En général, une fréquence cardiaque au repos faible est liée à une meilleure santé physique et à une meilleure condition physique. Il existe de nombreuses façons de ralentir une fréquence cardiaque élevée, notamment les changements de mode de vie et la perte de poids. Certains suggèrent que certains vitamines et minéraux pourraient jouer un rôle dans l'abaissement de la fréquence cardiaque, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'effet de chacune des vitamines sur la fonction et la fréquence cardiaques..

Fréquence cardiaque élevée

Au repos, la fréquence cardiaque typique d'un adulte se situe entre 60 et 100 battements par minute. En général, une fréquence cardiaque au repos plus faible implique un niveau de condition physique plus élevé - les athlètes entraînés peuvent avoir une fréquence au repos aussi basse que 40 battements par minute. Une fréquence cardiaque au repos constamment élevée peut indiquer que vous êtes à risque de souffrir d'une mauvaise santé cardiaque. Vous devriez consulter votre médecin si votre fréquence cardiaque au repos est généralement supérieure à 100 battements par minute..

Calcium et magnésium

Sous surveillance médicale, des suppléments de calcium et de magnésium peuvent être utilisés pour ralentir votre fréquence cardiaque. Les doses quotidiennes vont généralement de 100 mg à 350 mg de magnésium et de 200 mg à 700 mg de calcium. Le supplément de calcium peut fonctionner pour contrecarrer tout effet laxatif possible du magnésium. Le rapport calcium / magnésium doit être soigneusement équilibré pour assurer le bon fonctionnement de votre cœur..

Vitamines

Le rôle des vitamines dans la santé cardiaque et la fréquence cardiaque n'est pas encore bien compris. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2010 de "American Journal of Cardiology" indique que les niveaux de vitamine D peuvent affecter votre rythme cardiaque, bien que les auteurs de cette étude indiquent que des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions. Selon la cardiologue Martha Grogan de la Mayo Clinic, la vitamine D pourrait améliorer le fonctionnement de vos vaisseaux sanguins, ce qui pourrait réduire votre fréquence cardiaque. En outre, Grogan indique que les vitamines C et E peuvent améliorer votre santé cardiaque en général et réduire votre risque de maladie cardiaque. Il est possible qu’à mesure que votre santé cardiaque s’améliore, votre fréquence cardiaque diminue.

Considérations

Les vitamines seules ne peuvent pas ralentir votre fréquence cardiaque. Vous devez également contrôler d'autres facteurs affectant votre santé cardiaque, y compris votre poids et votre régime alimentaire, votre niveau d'activité physique, le tabagisme, le taux de cholestérol et des problèmes de santé concomitants tels que le diabète. Si votre rythme cardiaque vous préoccupe, contactez votre médecin pour obtenir un avis médical personnalisé sur votre état de santé général avant de prendre des vitamines ou des suppléments destinés à ralentir votre rythme cardiaque..