Les hommes peuvent perdre la graisse de la hanche?

Pour les hommes, la graisse de la hanche peut ne pas apparaître lorsque vous passez votre week-end dans votre short de sport, mais cela peut rapidement devenir un problème lorsqu'il est temps de vous enfiler dans votre pantalon de costume. Vous ne pouvez pas trouver un exercice qui vous aide exclusivement à faire ses adieux à cet excès de graisse, mais il est toujours possible de maigrir vos hanches grâce à un régime d'exercices et de régime.

Les exercices d'aérobic tels que la course à pied peuvent vous aider à perdre du gras de hanche. (Image: Ryan McVay / Vision numérique / Getty Images)

Dites au revoir à Hip Fat

La réduction localisée, concept que vous penseriez pouvoir cibler sur certaines parties de votre corps pour la perte de graisse, est un mythe. La perte de graisse corporelle résulte du maintien d'un déficit calorique. Vous atteignez ce déficit lorsque votre corps consomme moins de calories qu'il n'en utilise en énergie. Il est plus facile d’atteindre cette phase en apportant des changements positifs à votre régime d’entraînement et à votre régime; En règle générale, une réduction de votre apport en calories et une augmentation de vos entraînements aérobiques et musculaires sont idéales. Utilisez des exercices d'aérobic, tels que le jogging et le cyclisme, pour brûler des calories et stimuler votre métabolisme par le biais d'activités de musculation telles que des redressements assis, des pompes et de la musculation.