Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales?

Alors que les vitamines prénatales sont conçues pour les femmes enceintes et celles qui essaient de concevoir, les suppléments contiennent des vitamines et des nutriments importants qui peuvent être utiles à certains hommes. Les hommes peuvent bénéficier d'un supplément multivitaminique régulier, mais la teneur en certains nutriments des vitamines prénatales peut poser problème pour une partie de la population masculine. Cependant, les vitamines prénatales peuvent aider les hommes présentant de faibles niveaux ou une carence en certains nutriments. Discutez des avantages et des risques potentiels liés à la prise de vitamines prénatales avec votre médecin avant de les prendre..

Les vitamines prénatales peuvent fournir aux hommes des nutriments importants. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Calcium

Le calcium maintient les os en force et en santé, une considération importante pour les femmes en raison du risque d'ostéoporose auquel elles sont exposées. Le calcium est également important pour les hommes. Les vitamines prénatales comprennent généralement 200 à 300 mg de calcium, ce qui aide les hommes et les femmes à respecter l'apport quotidien recommandé. Les hommes de moins de 71 ans devraient consommer au moins 1 000 mg de calcium par jour entre les suppléments et les sources alimentaires. Après 71 ans, 1 200 mg par jour est la quantité minimale recommandée. Cependant, les hommes prenant des suppléments de calcium pourraient également risquer leur santé cardiovasculaire, car les suppléments de calcium sont liés aux maladies cardiovasculaires, selon Harvard Health Publications..

Le fer

Les vitamines prénatales contiennent souvent plus de fer que les autres suppléments multivitaminés, car les femmes enceintes ont besoin de plus de fer pour soutenir le fœtus. Les hommes n'ont besoin que d'environ 8 mg de fer par jour, tandis que les femmes enceintes ont besoin de 27 mg. La teneur en fer d'une vitamine prénatale peut être trop élevée pour la plupart des hommes et peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux, des problèmes de foie et une hypotension artérielle dangereusement basse. Cela pourrait également causer des dommages au foie, car l'excès de fer est emmagasiné dans le foie et peut éventuellement s'accumuler à des niveaux toxiques.Les hommes souffrant d'anémie due à une maladie cardiaque, à des problèmes rénaux, au cancer ou à d'autres problèmes médicaux peuvent nécessiter un supplément de fer recommander une vitamine prénatale pour aider dans ces cas.

Acide folique

L'acide folique est important pour les femmes enceintes car il aide à protéger le fœtus contre les anomalies congénitales du tube neural. Les vitamines prénatales contiennent généralement environ 1 000 mcg d'acide folique, la quantité quotidienne recommandée pour les femmes enceintes. La plupart des hommes n'ont pas besoin d'acide folique supplémentaire car ils en ont assez par l'intermédiaire de sources de nourriture. Leur quantité quotidienne recommandée est seulement 400 mcg. En fait, un excès d'acide folique peut être dangereux pour les hommes. Une étude réalisée en 2009 par des chercheurs de l'Université de Californie du Sud a révélé que les hommes qui prenaient un supplément quotidien d'acide folique avaient deux fois plus de risque de cancer de la prostate que les hommes qui n'en prenaient pas. Les rares hommes qui ne consomment pas suffisamment d'acide folique dans leur régime alimentaire peuvent être encouragés à prendre une vitamine prénatale ou un autre supplément d'acide folique pour corriger le problème.

autres considérations

La plupart des hommes n'ont tout simplement pas besoin d'une vitamine prénatale pour obtenir les vitamines et les minéraux dont leur corps a besoin. Bien qu'une vitamine prénatale ne pose généralement pas de problème si elle est utilisée à la rigueur quand il n'y a pas d'autres vitamines, il est préférable pour les hommes de prendre une multivitamine quotidienne qui est formulée pour tous les adultes ou qui est spécialement conçue pour les hommes. Les hommes ayant des problèmes de santé ou de nutrition particuliers devraient consulter leur médecin au sujet d’une multivitamine afin de déterminer les vitamines et les minéraux essentiels à leurs besoins..