Puis-je travailler si j'ai whiplash?

Si vous avez déjà souffert d'un coup de fouet cervical à la suite d'un accident d'automobile ou d'un accident sportif, vous savez que cela peut être extrêmement douloureux. Le coup du lapin est le résultat d'une lésion des tissus mous dans le cou à la suite d'un mouvement saccadé. Le coup de fouet cervical disparaît généralement sur plusieurs jours, bien que certains effets puissent être permanents. Faire de l'exercice et vous permettre de vous blesser pendant votre guérison peut exacerber vos symptômes et causer des dommages durables. Au lieu de cela, prenez des précautions pour permettre à votre cou de guérir avant de vous exercer à nouveau.

Femme souffrant de douleurs au cou (image: deeepblue / iStock / Getty Images)

Symptômes et traitement

Les coups de fouet cervicaux s'accompagnent généralement de douleurs au cou et de raideurs au cou. En outre, vous pouvez également avoir des maux de tête à la base du crâne, de la fatigue et des vertiges. Ces symptômes peuvent causer de l'irritabilité. Whiplash est généralement simple, mais vos symptômes peuvent être si graves que vous avez du mal à bouger votre cou et votre tête. Le whiplash est généralement traité par repos, par thérapie par la glace et par la chaleur et parfois par des analgésiques en vente libre et sur ordonnance. Parler à votre médecin de la gravité de vos symptômes peut vous aider à identifier la meilleure option de traitement pour vous..

Le temps de récupération

La plupart des coups de fouet cervical sont douloureux dans les premiers jours qui suivent un accident. À mesure que le temps passe, la douleur devrait s'atténuer et disparaître complètement après une à trois semaines de repos. Néanmoins, les cas graves de coup de fouet cervical peuvent durer longtemps et vous pouvez ressentir une douleur ou une raideur jusqu’à trois mois après l’incident, surtout si vous vous blessez à nouveau au cou. Au cours des premières 24 à 48 heures après l'accident, il est important que vous reposiez votre cou le plus possible afin d'éviter de prolonger le processus de guérison..

Directives d'exercice

Étant donné que vous devez éviter autant que possible les mouvements du cou pendant les 24 à 48 premières heures, l'exercice est généralement déconseillé pendant cette période. Lorsque votre cou commence à guérir et que votre douleur s'atténue, vous pouvez commencer lentement à rajouter des activités quotidiennes qui nécessitent une torsion et une rotation de votre cou. Augmentez l'intensité de vos exercices à mesure que votre douleur diminue avec le temps. Jusqu'à ce que votre douleur disparaisse complètement, évitez les exercices ou les sports qui présentent un risque de blessure au cou, tels que les sports de contact. Les exercices à faible impact, tels que la marche, le yoga et la danse, sont préférables jusqu'à la guérison complète..

Complications et précautions

Si votre douleur cervicale persiste plus de quelques semaines, votre médecin pourra vous suggérer de consulter un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut suggérer des activités d'étirement douces qui aident à soulager certaines raideurs et douleurs dans le cou. En attendant que la douleur disparaisse, évitez toute activité qui pourrait causer une blessure au cou et suivez toutes les instructions de votre thérapeute physique. Ajouter des activités lentement tout au long de votre guérison peut vous aider à réduire votre risque de récidive et à améliorer vos chances de guérison totale..