Puis-je perdre la graisse du bras en deux semaines?

Si vous avez un événement important dans deux semaines et que vous souhaitez perdre une partie de votre graisse du bras, vous feriez mieux de vous mettre au travail. Bien qu'il soit certainement possible de perdre quelques kilos en deux semaines, vous aurez besoin d'une combinaison d'exercices physiques réguliers et d'une alimentation saine, pauvre en calories, pour obtenir des résultats. Aucun exercice ne supprime spécifiquement la graisse de votre bras, mais à mesure que vous perdez de la graisse corporelle globale, vos bras deviennent plus minces..

Il est impossible de cibler la graisse de votre bras, mais un exercice régulier peut entraîner une perte de graisse. (Image: shironosov / iStock / Getty Images)

Viser quatre livres

Les adultes peuvent perdre entre 1 et 2 livres en une semaine donnée en adoptant un mode de vie sain. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Les adultes peuvent perdre entre 1 et 2 livres en une semaine donnée en adoptant un mode de vie sain. Ainsi, dans deux semaines, il est raisonnable de s’attendre à perdre jusqu’à 4 kilos. Cela nécessite généralement entre 150 et 300 minutes d'exercices cardio-vasculaires - comme le jogging, la natation ou le vélo - et une réduction de votre apport calorique. Pour perdre une livre, votre objectif devrait être de brûler 3 500 calories au-dessus de ce que vous consommez. Si vous perdez 4 livres, le poids ne tombera pas exclusivement de vos bras, mais la taille de vos bras devrait diminuer légèrement..