Boxe vs musculation
Les boxeurs et les bodybuilders incarnent de nombreuses caractéristiques de l'athlétisme d'élite, notamment l'endurance, la force et la coordination. Cependant, les deux sports diffèrent également à bien des égards. Les boxeurs et les bodybuilders s'entraînent pour différents objectifs de performance, ce qui signifie des séances d'entraînement spécialisées et des mesures de progrès spécifiques. Bien sûr, les boxeurs bénéficient de l'haltérophilie et les bodybuilders, des exercices d'agilité, de sorte que les deux activités ne sont pas complètement isolées..
La boxe et le bodybuiling diffèrent à bien des égards. (Image: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Concurrence
Selon le propriétaire du gymnase et entraîneur personnel Tom Venuto, la musculation est un sport cosmétique par définition. Les bodybuilders sont jugés pour leur présentation esthétique, pas pour leurs compétences. Pour les bodybuilders, la musculation et la préparation sportive servent à obtenir une composition corporelle spécifique et non à améliorer les performances. Les boxeurs, quant à eux, s'entraînent pour un combat. Leur entraînement est axé sur l'amélioration des habiletés et de la performance afin de pouvoir battre leurs adversaires dans des compétitions fonctionnelles et non cosmétiques. Les boxeurs courent, s'entraînent et complètent d'autres exercices afin d'améliorer leurs performances. La boxe améliore les aspects physiques mais n’est pas l’objectif du sport.
Masse musculaire vs définition
Les bodybuilders ont pour objectif d'augmenter la masse musculaire. Ils soulèvent de lourdes charges lors de petites répétitions afin de sculpter de gros muscles symétriques. Selon Ross Enamait, entraîneur personnel, les bodybuilders ne doivent pas se préoccuper de la fonctionnalité, car l’accent est mis sur la présentation esthétique et non sur la performance. Les boxeurs, quant à eux, construisent la définition du muscle par le biais de répétitions élevées et de charges faibles. Alors que les bodybuilders améliorent leur force maximale, les boxeurs se concentrent sur la force explosive et la force réactive. La masse musculaire inhibe la flexibilité, l'agilité et la vitesse du boxeur, mais le muscle maigre soutient les tactiques offensives et défensives.
Conditionnement cardiovasculaire
Les boxeurs effectuent beaucoup de conditionnement cardiovasculaire. Un match de boxe compétitive implique jusqu'à 12 rounds de mouvements constants de deux ou trois minutes qui sollicitent à la fois les poumons et les muscles. Jamie Hale, consultant en conditionnement physique et en nutrition, suggère que la plupart des exercices de boxe préparent les individus à survivre à un match de compétition. Les travaux de pad, les sacs lourds, le sparring, le saut à la corde et l'entraînement en circuit reproduisent tous les mouvements et techniques nécessaires sur le ring, tout en testant la forme physique et l'endurance musculaire. Pour les bodybuilders, le conditionnement cardiovasculaire réduit le pourcentage de graisse corporelle, rendant le muscle plus visible. Cela n'améliore pas les performances compétitives et ne constitue par conséquent pas le centre de la formation. En fait, la plupart des bodybuilders limitent la course ou des exercices similaires pour réduire le risque de perte musculaire.
Gestion du poids
La gestion du poids dans son ensemble diffère grandement entre la boxe et le bodybuilding. Bien que les deux sports incluent des catégories de poids pour la compétition, la raison de ces divisions est différente. Les culturistes rivalisent avec des athlètes de taille similaire pour créer un standard de comparaison. Les boxeurs se battent dans des classes de poids pour assurer un combat juste et éviter les blessures graves. Ils se concentrent généralement sur la réduction de poids et l'entrée dans une division inférieure, tandis que les bodybuilders cherchent à gagner autant de muscle que leur composition et leur génétique le permettent. Une bonne nutrition est importante dans les deux cas. Cependant, les bodybuilders consomment des calories supplémentaires pour soutenir la croissance musculaire, tandis que les boxeurs limitent leur alimentation pour favoriser le maintien du poids et même la perte de poids avant un combat.
