Douleur à la hanche à vélo

Comme dans tout sport, le cyclisme comporte un certain risque de blessure. Les sports d'endurance, tels que le cyclisme et la course à pied, nécessitent des mouvements répétitifs sur une longue période. Cela peut entraîner des blessures dues à une utilisation excessive si l'alignement du corps ou les mouvements sont légèrement décalés. Les causes possibles de douleurs à la hanche chez les cyclistes sont notamment la bursite, le syndrome de la hanche avec rupture, le syndrome de conflit, les déchirures du labrel ou le syndrome de piriforme. Si vous ressentez une douleur à la hanche qui empire ou qui ne disparaît pas, consultez votre médecin pour obtenir un traitement..

Les cyclistes descendant une rue de la ville. (Image: Aaron Farley / Photodisc / Getty Images)

Causes et prévention

Vos diagnostics peuvent varier, mais les causes des blessures à la hanche dues au cyclisme sont généralement similaires et impliquent un surentraînement et des déséquilibres musculaires. Par exemple, le syndrome de piriforme est causé par une utilisation excessive des fessiers, ce qui entraîne la formation d’un muscle piriforme étroit et serré qui provoque une sciatique..

Pour éviter de tels problèmes, échauffez-vous et étirez vos fléchisseurs de hanche, vos piriformes et vos fessiers lorsque vous conduisez. De plus, pratiquez régulièrement des exercices d’entraînement en résistance pour prévenir les déséquilibres musculaires pouvant résulter du mouvement répétitif de la pédale..

Et assurez-vous que votre vélo est équipé de manière professionnelle pour vous assurer qu'il n'y a pas de problème de posture ou de coup de pédale - comme le fait de basculer les hanches - qui peut provoquer des douleurs et des blessures à la hanche.