Les machines d'exercice vibrant sont-elles bonnes pour les femmes enceintes?

L'idée de tonifier les muscles et de perdre du poids, sans augmenter l'intensité de votre entraînement, semble trop belle pour être vraie. C’est exactement ce que les fabricants de machines de musculation vibrantes prétendent être possible, cependant, en bougeant et en remuant votre chemin vers la forme physique grâce à l’utilisation de l’entraînement par vibrations du corps entier. Les études cliniques concernant les effets des machines vibrantes pendant la grossesse font défaut, mais les fabricants de machines et les autorités médicales déconseillent d'utiliser les machines pendant la grossesse..

Discutez avec votre médecin de la possibilité de faire de l'exercice en toute sécurité pendant la grossesse. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Machines d'exercice vibrant

Les dessins animés des années 1960 représentent des femmes attachées à des ceintures vibrantes, dans l'espoir que les vibrations réduisent leur dos. Les machines d'exercice vibrantes d'aujourd'hui ont parcouru un long chemin depuis la ceinture vibrante, mais elles fonctionnent sur le même principe. La personne s’étire, s’accroupit ou tout simplement se pose ou s’assoit sur la plaque vibrante de la machine, les vibrations induisant une contraction musculaire involontaire. Les machines vibrantes peuvent améliorer la forme musculaire, mais rien ne prouve qu'elles sont meilleures que les exercices réguliers..

Avantages de la vibration

Parce que les machines vibrantes entraînent la contraction et la libération rapide de vos muscles, elles peuvent avoir un effet sur la force, la souplesse, la circulation et la perte de poids. Il semblerait que l'utilisation de l'entraînement par vibration du corps entier pour les athlètes puisse améliorer la capacité de saut vertical. Lorsque le flux sanguin augmente dans tout le corps, les vibrations continues offrent un avantage similaire à la période d'étirement et de réchauffement recommandée qui précède une activité physique intense..

Des risques

Le lien entre les vibrations prolongées et les dommages causés à une grossesse existante n'est pas clair. Les récits de vieilles femmes encouragent les mères en retard à faire un trajet cahoteux pour déclencher le travail, mais on ne sait pas si des bosses ou des vibrations pourraient déclencher le travail dans une grossesse en bonne santé quand la femme n'est pas proche de sa date d'accouchement. La recommandation standard est d'éviter que les femmes enceintes ne bougent, comme dans le cas d'un marteau-piqueur, conseille le service d'obstétrique et de gynécologie opérationnels de la division d'éducation médicale de Brookside Associates..

Études connexes

Une étude de 1993, publiée dans l'American Journal of Industrial Medicine, portait sur les effets potentiels d'une exposition à long terme, liée au travail, à des vibrations basses fréquences sur les femmes enceintes et les organes de reproduction féminins. L'étude a indiqué que les vibrations pourraient jouer un rôle dans le risque accru d'avortement, de mortinatalité ou de lésion du fœtus. Les risques potentiels supplémentaires comprenaient les dommages aux organes reproducteurs, la perte d'audition et la dégénérescence de la colonne vertébrale. Le type de vibration abordé dans l’étude était intensif et ciblait une exposition de plusieurs heures dans un environnement de travail. Jusqu'à ce que des études confirmant la sécurité des machines vibrantes utilisées pendant la grossesse soient disponibles, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser les machines sauf sur instructions de leur médecin..