Les pushups sont-ils plus difficiles avec les barres de push-up?
Les tractions sont un excellent exercice pour développer les muscles, la force et l'endurance de la poitrine, des épaules, des triceps et des muscles abdominaux. Cependant, des pompes régulières peuvent causer une certaine gêne. Si tel est le cas, vous constaterez peut-être que les barres d’appui constituent un excellent investissement pour vous aider à effectuer des pompes sans douleur. Cependant, les barres d’appui peuvent également rendre certaines parties de l’exercice légèrement plus difficiles..
Position du poignet
La douleur au poignet lors des pompes est un problème courant qui peut entraver vos progrès et entraîner des blessures plus graves à long terme. Des poussées régulières provoquent la flexion de votre poignet et une légère extension excessive, en exerçant une pression excessive. Les barres de soulèvement neutralisent l'angle de vos poignets et de vos coudes afin que la force de votre corps soit distribuée plus uniformément et que vos poignets restent droits.
la taille
Effectuer des pompes en utilisant des barres amènera vos mains à quelques centimètres du sol. Bien que cela ne semble pas beaucoup, cela ajoute quelques centimètres supplémentaires à votre amplitude de mouvement, car les barres vous permettent de descendre plus bas en position basse. Pour commencer, ce sera plus difficile, mais cela provoquera une activation accrue des muscles de la poitrine, des épaules et des triceps, ce qui peut entraîner une augmentation plus importante de la croissance musculaire et de la force..
Stabilité du noyau
En raison de la distance accrue entre votre torse et le sol lorsque vous utilisez des barres de soulèvement, et de la plus grande amplitude de mouvement, vos muscles abdominaux devront travailler plus fort pour vous stabiliser. Vos muscles abdominaux doivent être suffisamment puissants pour ne pas faire défaut avant les muscles du haut du corps. Toutefois, si vos muscles abdominaux sont faibles, il peut être plus difficile d’utiliser des barres de traction que de faire des pompes régulières..
Les tractions aux barres sont-elles plus difficiles??
Les barres de soulèvement ne faciliteront l'exercice que si vous souffrez de douleurs au poignet lorsque vous effectuez des soulèvements réguliers. Si vous n'avez pas de difficulté à faire des tractions régulières, les barres le rendront plus difficile en raison de l'amplitude accrue des mouvements et des contraintes exercées sur vos muscles abdominaux, bien que ce ne soit pas nécessairement une mauvaise chose. Rendre un exercice plus difficile peut recruter plus de fibres musculaires et vous aider à améliorer davantage vos performances et votre composition corporelle.
