Les chaussures de basket basses sont-elles sûres?

Les chaussures ont tendance à suivre les tendances et les directives de base dans différents sports - les joueurs de baseball utilisent souvent des chaussures à crampons favorables à l'herbe, par exemple. En basketball, la tradition est de s’en tenir à des chaussures à talons hauts avec des semelles destinées à saisir le terrain. L'idée est que les hauts hauts aident à prévenir les blessures à la cheville, mais les hauts bas pourraient être tout aussi sécuritaires.

Hauts bas et hauts hauts sur les étagères des magasins (Image: Adam Berry / Getty Images Divertissement / Getty Images)

Pourquoi aller bas?

En plus de donner un look plus moderne que les chaussures high-top old school, les chaussures basses sont plus légères et vous aident à gagner en vitesse sur le terrain. La légèreté - parfois jusqu'à 20% plus légère que les hauts standards - améliore également votre niveau de fatigue, vous laissant plus de temps sur le terrain, car vous n'avez pas à travailler si dur pour vous relever..

Problèmes avec les hauts bas

Contrairement aux hauts hauts, les hauts bas ne montent pas autour de la cheville, ce qui signifie qu'ils n'offrent pas de soutien pour les virages brusques et les atterrissages rapides. Les blessures à la cheville arrivant en tête de la liste des blessures chez les basketteurs professionnels, de nombreuses personnes s'opposent à l'utilisation de chaussures basses. Le Dr. Michael Lowe, podologue de basketball, explique que la moindre stabilité offerte par les sommets bas est susceptible de provoquer des blessures à la cheville. Cela pourrait être particulièrement vrai pour les personnes qui ne s'entraînent pas en tant qu'athlètes, telles que celles qui jouent dans des ligues locales ou des matchs de pick-up.

Pourquoi High Tops Help

Les hauts hauts peuvent être plus lourds que les bas hauts, mais ils offrent des avantages supplémentaires. Ils lacent assez haut pour renforcer les chevilles et empêcher les joueurs de tourner leurs chevilles lors de changements brusques de direction. Ces chaussures ont généralement plus de soutien et d’amorti à l’intérieur, ce qui aide à prévenir les fractures de stress et autres blessures, telles que la fasciite plantaire. Cependant, les recherches diffèrent sur l'ampleur de la différence entre les hauts hauts. La plupart des chercheurs s'accordent pour dire que le nombre de blessures à la cheville entre les hauts et les bas est à peu près le même, mais beaucoup pensent que les blessures ont tendance à être plus graves lorsque les joueurs.

Garder en sécurité

Bien qu'il soit impossible de prévenir complètement les blessures à la cheville lorsque vous jouez au basket-ball, quelques précautions à prendre lorsque vous portez des chaussures basses peuvent vous aider. Le Dr Lowe recommande l’attelle de la cheville, qui est un peu plus haute que la chaussure montante. Une autre option consiste à coller vos chevilles pour fournir un soutien supplémentaire lorsque vous sautez et exécutez des arrêts et des départs rapides. Si vous utilisez du ruban adhésif, utilisez du ruban adhésif athlétique résistant et soutenez votre cheville en l’enroulant sous le pied ainsi que autour de votre cheville..