Les protège-chevilles sont-ils bons ou mauvais pour les coureurs?
Les protège-chevilles, également appelés attelles de cheville, sont conçus pour soutenir et protéger vos chevilles contre les blessures. Les coureurs et autres athlètes utilisent des protège-chevilles pour prévenir les entorses de la cheville. Cependant, une utilisation prolongée des protège-chevilles pourrait réduire l'amplitude des mouvements de vos articulations. Le port de protège-chevilles à long terme peut entraîner l’adaptation de vos muscles, ce qui entraîne une diminution de l’appui et affaiblit vos chevilles..
Les blessures à la cheville sont courantes chez les coureurs. (Image: Jordi Lopez point / Hemera / Getty Images)Entorses
Des chevilles solides sont essentielles à la course à pied car elles soutiennent le reste de votre corps. Les chevilles faibles fournissent un soutien inadéquat et sont plus sujettes aux blessures. Si vous avez des chevilles fragiles ou si vous vous êtes blessé à la cheville, le port de protège-chevilles peut aider à comprimer et à stabiliser votre cheville. Le port de protège-chevilles est particulièrement utile si vous vous êtes foulé la cheville par le passé. Les protège-chevilles aident à réduire la récurrence des entorses de la cheville, selon le technicien orthopédique John Vonhof.
Surutilisation
Une attelle de cheville à pousser repose sur le principe du bandage en bande fonctionnelle. Il soutient l'articulation de la cheville et la pression est réglable. Des chercheurs du département de kinésiologie en Belgique ont examiné l’effet des orthèses de poussée sur les chevilles portées par les coureurs de fond. L’étude, publiée dans le numéro d’avril 1997 du "International Journal of Sports Medicine", a révélé que ces types de protège-chevilles semblent protéger les coureurs des blessures à la cheville associées à une utilisation excessive.
Réduit la vitesse
Les protège-chevilles à lacets offrent un soutien robuste pour prévenir les blessures à la cheville. On craint que ce type de corset ne limite l'amplitude fonctionnelle des mouvements de vos chevilles, ce qui nuit à la performance. Une revue publiée dans le numéro de mars 1999 de la revue "Sports Medicine" a passé en revue la littérature sur la manière dont les protège-chevilles à lacets affectent la vitesse de course. Les chercheurs ont découvert des données cliniques montrant que des protège-chevilles lacés avaient un effet négatif sur la vitesse de course.
Considérations
Une variété de protège-chevilles sont disponibles. Les protège-chevilles fonctionnels sont conçus pour soutenir votre cheville sans restreindre l'amplitude de mouvement. Choisir un type de protège-cheville plus restrictif peut influencer votre vitesse de course. Des protège-chevilles pourraient vous aider à vous protéger contre une nouvelle blessure à la cheville. La question de savoir si les protège-chevilles sont adaptés à votre situation dépend de nombreux facteurs. Discutez de vos préoccupations avec un médecin formé à la médecine sportive.
