Exercices physiques anciens de Shaolin
Le kung-fu de Shaolin a toujours été reconnu pour la promotion d'habiletés et de capacités extraordinaires grâce à ses exercices traditionnels pénibles. Ces exercices sont très différents de l'entraînement sportif moderne et la plupart des arts martiaux en dehors de la tradition Shaolin n'ont rien dans leur système, à la différence des exercices de Shaolin..
Temple Shaolin (Image: Bamboome / iStock / Getty Images)Stance Training
La formation de posture est une tradition ancienne du kung-fu Shaolin, bien que les artistes martiaux modernes remettent souvent en question son efficacité ou affirment qu'elle n'a été utilisée que pour tester la patience et le dévouement d'étudiants potentiels. L'entraînement en posture Shaolin est un test d'endurance et de conditionnement physique. Pour cela, l'élève doit rester longtemps dans une position de kung-fu traditionnelle telle que "ma bu" ou entrer dans cette position et en sortir à plusieurs reprises, ou encore passer d'une position à une autre. La plupart des étudiants trouvent que l'entraînement aux postures est extrêmement difficile.
Conditionnement
Les moines du temple Shaolin en Chine sont tenus de monter et descendre les anciens escaliers en pierre du temple à quatre pattes tous les matins. Ce n’est qu’un des nombreux exercices traditionnels de musculation et de conditionnement physique. On s'attend également à ce que les moines fassent des exercices plus familiers tels que des situps et des tractions aux doigts. En outre, ils passent plusieurs heures chaque jour à pratiquer les ensembles anciens ou à exécuter des séquences de exercices de kung-fu Shaolin. Bien que ces ensembles contiennent les techniques de combat des arts Shaolin, ils contribuent également à l'excellente condition physique des moines.
Câlin d'arbre
Les moines Shaolin commencent souvent à s'entraîner en tant que jeunes enfants, et le programme d'entraînement Shaolin peut être dur pour eux. L'une des méthodes traditionnelles d'entraînement en force consiste à prendre des arbres dans les bras. Chaque jeune disciple est chargé d'embrasser un jeune arbre et d'essayer de l'arracher du sol. Chaque jour, les jeunes arbres deviennent de plus en plus grands jusqu'à devenir un arbre, et l'enfant devient de plus en plus fort après avoir tenté de le déraciner..
Étirage
La flexibilité est extrêmement importante dans le kung-fu Shaolin, car de nombreux ensembles de kung-fu avancés ne peuvent pas être exécutés sans lui. Dès le début de la formation, le système Shaolin renforce la flexibilité grâce à des exercices d'étirement, dont beaucoup sembleraient extrêmes et même dangereux par rapport aux normes occidentales. Les étudiants sont forcés d'adopter des positions profondes parfois très douloureuses, et l'instructeur utilise son poids pour pousser l'étudiant encore plus loin dans la division ou l'étirement. Ces exercices sont souvent décrits comme étant tortueux par d'anciens étudiants Shaolin, mais ils constituent le fondement des compétences inhabituelles déployées par les moines Shaolin..
