Entraînement sportif grec ancien

Les Jeux Olympiques ont été officiellement inaugurés en Grèce en 776 av. Bien que le nombre de sports pratiqués soit limité, les athlètes ont pris part à diverses méthodes d’entraînement, allant de la simple pratique de ce sport au légendaire Milo of Croton, élevant chaque jour un mollet au-dessus de sa tête jusqu’à ce qu’il devienne un taureau adulte. Bien que les enregistrements réels de leur entraînement soient quelque peu limités, les chercheurs ont quelques connaissances sur la manière dont ces premiers athlètes grecs se sont entraînés..

Un ancien casque grec sur le sol d'un colisée. (Image: stevewanstall / iStock / Getty Images)

Entraînement

Les athlètes se sont généralement entraînés dans un gymnase spécifique à leur sport appelé xystos, où ils ont souvent été entraînés par d'anciens champions. La grande majorité de leur entraînement consistait à pratiquer les techniques de leur sport. En boxe et en lutte, qui n’étaient pas des classes de poids, la majeure partie du temps était consacrée au combat et au grappin. Dans le pankration, une compétition de combat dans laquelle seuls morsures et coups de poing étaient interdits, on passait beaucoup de temps à s'entraîner, mais de manière plus douce..

Formation non spécifique

Les athlètes sont restés en bonne santé au quotidien, notamment. Comme tout était fait à la main, la quantité de travail physique accomplie par un athlète en plus de son entraînement constituait généralement un excellent programme de conditionnement physique hors saison. De nombreux athlètes ayant participé à divers événements, tels que les combats, les courses de chars ou de javelot, étaient des membres actifs de l'armée et une grande partie de leur entraînement était de nature combative. L'hoplitodromos était une course à pied dans laquelle les compétitions portaient une armure composée d'un casque, de cretons et d'un bouclier..

Formation et éducation

Au cours de l’entraînement, un athlète consacrait beaucoup de temps à l’entraînement du corps, généralement par le biais d’exercices de poids corporel et d’acrobaties, mais aussi à l’entraînement de l’esprit. Une palestra, ou ancienne école de lutte grecque, ainsi que des salles dotées d'équipements tels que des sacs lourds, contenaient également des salles d'éducation où les jeunes apprenaient les idéaux grecs dans le cadre d'une éducation complète. Le concept "d'esprit, de corps et d'esprit" n'était pas seulement un slogan pour les anciens athlètes, c'était un mode de vie.

Entrainement supplémentaire

Tout entraînement spécifique souhaité par les athlètes devait être effectué par leurs propres moyens. Étant donné le manque d’entraîneurs à temps plein et la nécessité de travailler à la maison, de nombreux athlètes couraient simplement pour des séances de conditionnement physique ou effectuaient chez eux des exercices de contrôle du poids corporel pour compléter le travail qu’ils accomplissaient souvent en tant que soldats. Les énormes quantités de travail physique nécessaires au cours de la journée dépassent de nombreux programmes de conditionnement actuellement utilisés. Les tailleurs de pierre étaient réputés pour leur force physique, ce qui leur a été très utile lors de combats. Les messagers ont fait mieux dans les courses. Ainsi, même les anciens athlètes comprenaient la nécessité d'un entraînement croisé ainsi que d'un entraînement spécifique, mais il reste peu de données sur les détails..