Avantages et inconvénients de jouer au tennis

Le tennis est un sport qui dure toute la vie et qui offre de nombreux avantages aux joueurs de tous âges. Cependant, les avantages physiques, psychologiques et sociaux entraînent quelques inconvénients - blessures et dépenses. Si vous n'avez jamais joué et que vous essayez de savoir si le tennis est le sport qui vous convient, pesez le pour et le contre avant de prendre votre décision..

Une joueuse de tennis sur le court. (Image: Shalom Ormsby / Mélanger Images / Getty Images)

Avantages physiques

Être actif physiquement est important pour le maintien de votre santé globale - cela réduit votre risque de maladie cardiaque et de diabète, vous aide à contrôler votre poids, renforce vos os, soulage la tension et peut même améliorer votre humeur. Les directives des Centers for Disease Control and Prevention recommandent aux adultes de participer à au moins 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée chaque semaine. Jouer au tennis deux à trois fois par semaine peut vous aider à respecter ces consignes et à augmenter vos chances de vivre plus longtemps..

Inconvénients physiques

Le tennis est un sport rapide et impose beaucoup de contraintes à votre corps. Les joueurs doivent avoir la force, l’agilité et l’endurance nécessaires pour disputer de longs matches dans deux sets sur trois dans toutes sortes de conditions. Si les joueurs ne sont pas entraînés correctement à préparer leur corps ou s'ils ne disposent pas de la mécanique de frappe appropriée, la répétitivité des mouvements peut exercer une contrainte excessive sur leurs articulations et leurs muscles. Les blessures possibles incluent le tennis elbow, une tendinite du poignet, une inflammation des articulations de l’épaule et du genou et des tensions musculaires, des coupures et des déchirures..

Avantages mentaux et psychologiques

Ces avantages vont du renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi des jeunes joueurs à la réduction du stress et au maintien des capacités cognitives des adultes et des personnes âgées, note Jack Groppel, physiologiste de l'exercice et conseiller en sciences du sport de la United States Tennis Association. Plusieurs études montrent comment le tennis peut améliorer votre conscience mentale, votre assurance, réduire votre niveau de dépression, vous aider à donner une image positive et à développer votre maîtrise de soi, selon John Murray, psychologue du sport. Des chercheurs et des scientifiques de l'Université de l'Illinois affirment que le tennis nécessite de la vigilance et une réflexion tactique. De ce fait, le tennis peut créer de nouvelles connexions dans le cerveau, ce qui encourage le développement continu du cerveau..

Inconvénients des dépenses

Le coût du tennis peut être un inconvénient, selon votre situation, votre budget et vos objectifs. Si vous n'avez pas accès à un tribunal public, qui est souvent gratuit ou dont les frais par heure sont très bas, vous devrez vous affilier à un club, payer des frais d'abonnement mensuels et des frais de justice élevés. L'équipement peut être aussi cher que vous le fabriquez. Les raquettes bas de gamme sont abordables, disponibles dans de nombreux magasins d’articles de sport et sont idéales pour les débutants débutants. Les joueurs avancés préfèrent toutefois les raquettes coûteuses et haut de gamme avec des tâches de corde personnalisées. Si votre objectif est d’être un joueur performant qui participe à des tournois, vous devrez assumer les frais de nombreuses leçons privées, frais d’inscription aux tournois et frais de déplacement..

Avantages sociaux

Jouer au tennis est un excellent moyen de rencontrer des gens, de passer du temps avec vos amis, d’élargir vos cercles sociaux et de créer des réseaux. Peu importe votre âge ou votre niveau d'habileté, vous pouvez généralement trouver un match de compétition, vous joindre à une ligue ou participer à une leçon de groupe avec des personnes qui possèdent des aptitudes similaires. Jouer en double vous donne l'occasion de travailler sur votre communication et vos compétences en équipe.