Comment surmonter une amitié brisée

Pour beaucoup de gens, les amis ressemblent davantage à de la famille: ils sont présents pendant les hauts et les bas de la vie. Cela peut rendre la perte d’un ami proche aussi dévastatrice que la rupture avec un partenaire de longue date. Parfois, des amis se séparent et découvrent qu’ils ont peu en commun. Malheureusement, une amitié peut également prendre fin en raison d'un désaccord ou d'une trahison. Remettre en état une amitié brisée prend du temps et de la patience, et peut nécessiter de faire face à des vérités difficiles sur vous-même et votre comportement.

Deux amis discutant sérieusement sur le canapé. (Image: Images Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Reste loin

Voir ou parler à votre ex-ami ne va pas vous aider à surmonter votre amitié brisée. Cela peut être difficile si vous décidez de mettre fin à la relation et si elle tente à plusieurs reprises de vous contacter. Irene S. Levine, Ph.D., psychologue et auteure de "Meilleurs amis pour toujours: survivre à une rupture avec votre meilleur ami", dit-elle. Concentrez-vous sur d'autres amis et profitez de toutes les occasions de nouer de nouvelles relations.

Prendre la responsabilité

Accepter le rôle que vous avez joué dans la fin de l'amitié vous aidera à surmonter ce qui s'est passé et à aller de l'avant. Blâmer l'autre personne pour tout ne fera que vous faire sentir plus en colère et amer. Réfléchissez bien à la cause de la fin de votre amitié et réfléchissez à la manière dont vous auriez pu agir différemment. Cela peut vous aider quand il s'agit de problèmes de relations futures.

Partagez vos sentiments

Ne souffrez pas en silence si vous avez du mal à faire face à la perte de votre ami. Parler de ce qui s'est passé à d'autres amis, parents ou à votre conjoint peut vous aider à en venir à bout. Essayez de ne pas vous plaindre ou de mal représenter votre ami. Cela ne vous aidera pas à avancer ni à aider les autres à comprendre ce que vous vivez..

Cherche fermeture

Une fois que vous vous êtes donné suffisamment de temps pour vous détacher émotionnellement de la relation, cherchez à conclure en envoyant un message à votre ex-ami. Si vous laissez les choses sur une mauvaise note, il vous sera plus difficile d’achever le processus de récupération. Envoyez-lui un message, par téléphone, SMS ou e-mail, pour lui faire savoir que vous ne supportez pas de ressentiment et que vous lui souhaitez le meilleur pour l'avenir. Rappelez-vous des bons moments que vous avez partagés et de la façon dont votre ami a enrichi votre vie, suggère Levine. Se souvenir de l'amitié de manière positive est beaucoup plus sain que de le considérer comme un échec.