Établissement d'objectifs dans les relations

Fixer des objectifs avec votre partenaire peut être une arme à double tranchant. D'un côté, lorsque vous les réalisez, vous ressentez de la joie et de la joie de vivre un rêve ou une aspiration. D'autre part, lorsque vous ne les rencontrez pas, vous risquez d'être déçu car vous êtes obligé de réévaluer vos ambitions. En ce qui concerne votre relation, définir des objectifs réalisables avec un ton de collaboration peut contribuer à enrichir la vie de chacun et à renforcer le lien entre vous et votre partenaire..

Fixer des objectifs avec votre partenaire peut vous aider à réaliser vos rêves. (Image: vvvita / iStock / Getty Images)

L'anatomie des relations

Comprenez les objectifs de votre partenaire et leur lien avec les vôtres. (Image: ArthurHidden / iStock / Getty Images)

Aucune relation n'est identique, et, tout comme les personnes changent avec le temps, une relation change également. Selon Donald Peterson, auteur des "Concepts de buts en psychologie de la personnalité et en psychologie sociale", cinq grandes étapes peuvent être distinguées dans le développement de relations étroites: connaissance, développement, continuation, détérioration et fin. Évidemment, toutes les relations ne passent pas par toutes les étapes, mais les changements d'objectifs d'une étape à l'autre sont essentiels pour déterminer le cours qu'une relation suivra..

Stephen John Read et Lynn Carol Miller, également auteurs de «Concepts d'objectif en personnalité et psychologie sociale», racontent comment les individus peuvent baser leurs projections sur ce que pourrait être une relation avec quelqu'un en partie sur la manière dont les objectifs de vie de chacun s'harmoniseront avec celui-ci. autre. L'idée que "les contraires attirent" a été réfutée par des recherches montrant que "la plupart des couples mariés ont tendance à être plus semblables que différents en ce qui concerne les objectifs de vie, les intérêts, les valeurs et les caractéristiques de la personnalité, ainsi que l'éducation, le statut économique et d'autres variables sociologiques . " En d’autres termes, lors de l’évaluation d’un partenaire éventuel, les personnes examinent comment elles peuvent atteindre des objectifs communs, par exemple avoir des conversations stimulantes sur le plan intellectuel, avoir des enfants, etc..

Stratégies d'établissement d'objectifs

Parlez de vos besoins à votre partenaire et prêtez l'oreille à ses besoins. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Les objectifs relationnels peuvent couvrir toute la gamme, y compris des domaines tels que la résolution de problèmes, le soutien affectif, les objectifs financiers, la création d'une famille, etc. Une des façons de définir des objectifs dans votre relation consiste à organiser une réunion hebdomadaire avec votre partenaire pour la semaine à venir. et définir une liste d'éléments à faire les uns pour les autres. Ensuite, examinez les mêmes éléments de la semaine passée et avancez de tout ce qui reste à compléter. Dans le cadre de ce processus, partagez trois choses positives, grandes ou petites, que votre partenaire a faites que vous avez aimées la semaine dernière, et une chose négative sur laquelle vous aimeriez qu'ils réfléchissent. Avec le temps, vous aurez créé l'habitude de parler ouvertement de la situation de votre relation et de ce que vous souhaitez qu'elle soit..

Une autre façon de fixer des objectifs avec votre partenaire significatif consiste à appliquer certaines des directives énoncées dans la section "Définition des objectifs: comment créer un plan d'action et atteindre vos objectifs". Les auteurs Susan B. Wilson et Michael S. Dobson recommandent de les écrire en termes mesurables précis, afin que vous puissiez les visualiser et les atteindre avec des délais réalistes. Dans le cadre de la définition de ces objectifs, veillez à ce qu'ils restent gérables et exploitables, et incluez un examen régulier de leurs progrès. Récompensez le comportement souhaité, renforcez les succès, qu'ils soient grands ou petits, et fournissez un retour d'informations lorsque des corrections sont nécessaires. Lorsque vous corrigez, faites-le en privé et soyez précis, en vous concentrant sur l'erreur et non sur la personne pour éviter les rancunes et garder une attitude saine. Développer des objectifs à court et à long terme.

De la motivation extrinsèque à la motivation intrinsèque

Revisitez souvent vos objectifs pour suivre leurs progrès et vous assurer qu'ils sont atteints. (Image: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images)

Dans une étude publiée dans le "Journal de la personnalité et de la psychologie sociale", des chercheurs ont examiné le lien qui existe entre la satisfaction de la relation et l'autorégulation. "Les individus qui éprouvent des niveaux de satisfaction plus élevés dans leur relation présentent des niveaux plus élevés de contrôle perçu, d'objectif ciblé, de soutien perçu du partenaire et d'affect positif lors de la poursuite de l'objectif." Cela se traduit par des taux plus élevés de progrès quotidiens sur les objectifs personnels. En d'autres termes, à mesure que la satisfaction de votre relation augmente, votre motivation à auto-réguler efficacement vos actions et vos progrès pour atteindre vos objectifs augmente également..

Selon Peterson, les objectifs des partenaires ont tendance à converger dans la mesure où les transformations se produisent mutuellement. Par exemple, "une personne qui a initialement arrêté de fumer pour faire plaisir à un partenaire peut véritablement trouver le tabagisme abominable". Les changements dans les dispositions personnelles de ce type sont indépendants de la relation et, lorsqu'ils se produisent, ils peuvent réduire les demandes d'accommodement en déplaçant la motivation d'un lieu extrinsèque vers un lieu intrinsèque. Gardez à l'esprit que toute union est limitée par les besoins biologiques et les objectifs personnels des personnes impliquées dans la relation. Par conséquent, si vous revisitez régulièrement ces personnes, vos intérêts et vos valeurs resteront alignés à long terme..