Informations nutritionnelles Go-Gurt
Amener les enfants à manger du yogourt peut être un défi. cependant, si vous le mettez dans un tube, vous aurez peut-être plus de chance. Yoplait a fait exactement cela avec sa marque de yaourt appelée Go-Gurt. Ils offrent des saveurs telles que Strawberry Splash et Cool Cotton Candy. Connaître les informations nutritionnelles de Go-Gurt peut vous aider à déterminer s'il s'agit d'un choix sain pour votre enfant..
Une jeune fille mange du yaourt. (Image: alkir / iStock / Getty Images)Ingrédients
Les fabricants doivent répertorier les ingrédients de leurs produits alimentaires sur l'étiquette. Les ingrédients sont énumérés par ordre décroissant de poids. En ordre décroissant, Go-Gurt Strawberry Splash contient du lait pasteurisé cultivé de catégorie A, du sucre, de l'amidon alimentaire modifié, de la gélatine casher, du phosphate tricalcique, un arôme naturel et artificiel, du sorbate de potassium, rouge n ° 40, de l'acétate de vitamine A, de couleur bleue. # 1 et vitamine D3. Le sorbate de potassium est utilisé pour préserver la fraîcheur. Le phosphate tricalcique est un additif alimentaire utilisé pour améliorer la fluidité.
Les calories
Yoplait Go-Gurt est disponible dans une variété de saveurs, notamment Strawberry Banana Burst, Melon Pastèque et Strawberry Kiwi Kick. Les informations nutritionnelles pour les arômes ne varient pas. Un tube Go-Gurt, d'une portion de 64 g, contient 70 calories. À titre de comparaison, une portion équivalente de yogourt ordinaire à faible teneur en matières grasses et aromatisé aux fruits contient 65 calories..
Graisse
Go-Gurt est fabriqué avec du lait faible en gras, ce qui en fait un aliment faible en gras. Un tube contient 0,5 g de graisse totale et moins de 5 mg de cholestérol. Votre consommation quotidienne de graisse recommandée varie en fonction de votre âge. Les enfants âgés de 1 à 3 ans devraient obtenir 30 à 40% de leurs calories provenant des lipides; les enfants et les adolescents de 4 à 18 ans devraient consommer entre 25 et 35% de leurs calories provenant des lipides; et toute personne de plus de 19 ans a besoin de 20 à 35% de ses calories provenant des lipides.
Les glucides
Un tube de Go-Gurt contient 13 g de glucides et 10 g de sucre. Le sucre dans Go-Gurt provient du lait et du sucre ajouté. Le sucre ajouté n'offre aucune valeur nutritive. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande à tous les Américains de limiter leur consommation d'aliments contenant du sucre ajouté à moins de 5 à 15% de leur apport calorique quotidien.
Protéine
Go-Gurt n'est pas une source importante de protéines. Un tube contient 2 g de protéines. Les besoins en protéines varient en fonction de l'âge et du sexe, mais ils devraient représenter 10 à 35% de votre apport calorique quotidien. Les enfants de 4 à 8 ans ont besoin de 19 g de protéines par jour. entre 9 et 13 ans, ils ont besoin de 34 g de protéines par jour. En comparaison, les femmes adultes ont besoin d'environ 46 g de protéines par jour et les hommes adultes de 56 g.
Calcium et Vitamine D
Un tube de Go-Gurt couvre 10% de votre apport quotidien en calcium et en vitamine D - soit environ 100 mg de calcium et 60 UI de vitamine D. Le calcium et la vitamine D sont des nutriments importants pour la santé et la croissance des os..
