GNC Lean Shake contre Medifast
Bien que les suppléments et les shakes substituts de repas ne soient pas nécessaires au succès d'une perte de poids, vous les trouverez peut-être utiles si vous n'êtes pas expérimenté en matière de régime. Deux options de substituts de repas sont le Lean Shake de GNC et le Shake de Medifast. Bien que leur profil nutritionnel soit similaire, vous pourrez en trouver un nettement meilleur en fonction de vos besoins et de vos préférences nutritionnels. Consultez un médecin avant d'essayer des suppléments ou d'utiliser des shakes substituts de repas.
Une boule de poudre de protéine brune. (Image: deymos / iStock / Getty Images)Les calories
Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous en brûlez chaque jour. Cela signifie qu'il est préférable de manger des aliments faibles en calories. Les secousses Medifast contiennent moins de calories que les secousses GNC Lean, car les premières fournissent 110 calories et les secondes 180. Si vous buvez deux secousses quotidiennes, passer de la secousse Lean Shake à la secousse Medifast vous permettrait d'économiser 980 calories par semaine, suffisamment pour plus de 1/4 lb. sans modifier votre régime autrement.
Graisse
La teneur en matières grasses de Medifast et de Lean Shake ne diffère pas beaucoup, le premier contenant 1 g par shake et le dernier 2 g. Les shakes Medifast ne contiennent pas de graisses saturées, tandis que Lean Shake en fournit 0,5 g. Bien que les shakes allégés puissent être bénéfiques, car une faible teneur en matières grasses limite le nombre de calories, vous ne devez pas éviter les matières grasses lorsque vous suivez un régime, car cela favorise la satiété et aide votre corps à absorber les vitamines. Maximiser l'absorption des nutriments est important lorsque vous suivez un plan de repas réduit en calories.
Les glucides
Si vous suivez un régime pauvre en glucides, les shakes Medifast sont préférables, chacun contenant 13 g de glucides, tandis que le shampooing GNC Lean Shake en contient 30 g. Selon une étude publiée dans l'édition de mars 2010 de "Nutrition & Metabolism", les régimes faibles en glucides peuvent accélérer la perte de graisse et vous aider à conserver votre force lorsque vous suivez un régime.
Fibre
La fibre est un nutriment essentiel dont votre corps a besoin pour une santé optimale, car elle peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol et à favoriser un système digestif sain. Les fibres facilitent également les régimes car elles favorisent la satiété. GNC Lean Shake contient plus de fibres avec 8 g, soit deux fois plus que les fibres contenues dans les shakes Medifast..
Protéine
Les protéines sont souvent associées au développement musculaire, mais elles sont également importantes pour les régimes amaigrissants. Une étude publiée dans le numéro de mai 2008 de "L'American Journal of Clinical Nutrition" indique que le produit provoque plus de satiété et de calories brûlées que d'autres éléments nutritifs. Les shakes Medifast sont une meilleure source de protéines avec 14 g, tandis que les shakes GNC Lean en fournissent 9 g.
Vitamines et mineraux
Les shakes GNC Lean Shakes et Medifast sont riches en vitamines et en minéraux, et contribuent à fournir les nutriments que vous n'obtenez pas des repas que vous remplacez. Les produits fournissent des niveaux similaires de vitamines et de minéraux et sont riches en calcium, ce qui pourrait favoriser la perte de poids, selon le numéro de juin 2011 de "Nutrition Reviews".
