Dépendance au sucre chez les enfants

Le sucre est ajouté à de nombreux aliments transformés et les enfants sont de plus en plus dépendants du sucré. Beaucoup d'enfants sont plus sensibles que les adultes aux effets du sucre. Les enfants ont soif de sucre, car quand ils en ont, ils ont tendance à tomber en panne quand il est digéré, ce qui les incite davantage à se sentir mieux. Si vous pensez que votre enfant peut avoir une dépendance au sucre, consultez son médecin afin de déterminer le meilleur traitement..

Le sucre crée une forte dépendance chez les enfants, car ceux-ci sont plus sensibles à ses effets. (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Sources

De nombreux aliments ont ajouté du sucre et vous ne réaliserez peut-être pas combien de sucre votre enfant consomme. Chaque gramme de sucre équivaut à 1/4 de cuillère à thé. Ainsi, 12 g de sucre équivaut à 3 c. À thé. La personne moyenne ne devrait recevoir que 6 à 12 c. de sucre ajouté par jour. Limitez ou évitez la sauce pour pâtes en pot, les boissons sans alcool, les jus de fruits, les céréales sucrées, le yogourt, le ketchup, la salsa, la soupe en conserve et les bonbons. Recherchez les ingrédients contenant le suffixe "ose", tels que le fructose ou le saccharose, car ce sont des sucres ajoutés. Parmi les autres ingrédients indiquant une teneur en sucre, citons le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le jus de canne, le sucre de canne, le sorbitol et la mélasse..

Symptômes

Le principal symptôme d'une dépendance au sucre est un problème de comportement. Selon la Dre Kathleen DesMaisons, auteure de «Little Sugar Addicts», vous voudrez modifier lentement la consommation de sucre afin que le comportement de votre enfant s'améliore progressivement, tout en veillant à ce que les modifications que vous apportez à son régime alimentaire restent en place. Les enfants ayant une dépendance au sucre peuvent présenter des problèmes de comportement tels que l'irritabilité, les sautes d'humeur, une faible estime de soi, des accès de colère et des paroles excessives. de tels comportements disparaîtront lorsqu'ils consommeront du sucre. Votre objectif est d'éliminer les sentiments négatifs que votre enfant ressent lorsque son corps a besoin de sucre. Éliminez lentement les sources de sucre et remplacez-les par des aliments sains de tous les groupes alimentaires, y compris les fruits, les légumes, les protéines maigres, les produits laitiers faibles en gras et les grains entiers. Cela couvrira ses besoins en éléments nutritifs, en plus de lui donner une sensation de meilleure santé, et laissera peu de place aux collations et aux boissons sucrées. Au fil du temps, elle cessera de craquer pour le sucre et son corps s'adaptera au nouveau régime, améliorant ainsi le comportement tout au long du processus..

Complications

De nombreuses conséquences négatives sont possibles lorsque votre enfant consomme trop de sucre et en devient dépendant. Selon Momscape, la dépendance au sucre chez les enfants peut endommager les cellules, affaiblir l'immunité, conduire à l'obésité, saturer un enfant de calories vides et le rendre irritable et hyperactif. Consommer régulièrement trop de sucre peut également nuire à la production d'insuline et conduire au diabète. En effet, lorsque le sucre est consommé, il provoque une pointe de sucre dans le sang, ce qui provoque une sécrétion d’insuline et une chute du taux de sucre dans le sang, rendant ainsi un enfant affamé et fatigué. En bref, sevrer votre enfant de sucre améliorera sa santé et réduira ses risques de problèmes.

Conseil d'Expert

Aidez votre enfant à apprendre à manger plus sainement et à associer ses sentiments et son humeur à ce qu’il mange. Apprenez à votre enfant à bien commencer la journée avec un petit-déjeuner sain comprenant des protéines et des glucides complexes pour remplacer le sucre. Passez des aliments raffinés aux grains entiers et coupez petit à petit les boissons sucrées et les collations. Enfin, aidez votre enfant à comprendre qu’une consommation élevée de sucre le met mal à l'aise et que des solutions de rechange saines lui procurent une sensation de bien-être..